泡脚虽好，但心脑血管病患者需谨慎

很多人喜欢睡前用热水泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，另一方面也可以促进血液循环，舒缓一天的疲劳，但有三高等心脑血管病的患者泡脚的时候要注意以下几个方面。

① 注意水量

泡脚的时候，建议水量控制在没过脚踝到小腿中下1/3处为最佳。

② 吃的太饱或饥饿的时候不适合泡脚

要避免在过饱、过饥，或吃东西的过程中泡脚，因为泡脚会加速全身血液循环，吃的过饱，胃肠消化需要的血液过多，这样会影响全身其他器官的血液供应。因此，饭后半小时内不适合泡脚。另外，糖尿病患者饥饿时泡脚也可能会出现头晕等不适的症状。

③ 水温不能过高

泡脚是通过水温让脚迅速暖和起来，但水温千万不能过高。水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心脏、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管病的人群来说，容易发生危险。另外，太高的水温会烫伤脚部的皮肤，尤其是糖尿病患者多数对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

④ 泡脚时间不宜过长

老年人，尤其是有心脑血管病的人群，整个身体的机能和体质都在下降，身体相对虚弱，如果泡脚时间太长，可能会引起心慌、出汗等不舒服的症状，还容易诱发其他疾病。因此，建议老年人泡脚一般不超过30分钟，时间太短达不到效果，15～30分钟，身体微微出汗即可，并注意保暖。

心脑血管病患者在病情不稳定时尽量不要泡脚，一旦泡脚过程中有任何不适，要立即停止，卧床休息，测血压和脉搏。

适度的泡脚确实能够舒缓压力，有很好的保健作用，但也要有针对性的选择适合自己的方式，注意泡脚的时间、水温等，以免引起不良后果。