宝妈产后松弛该怎么办？教你如何恢复紧致

据说很多女性产后“抑郁”，是因为某部位“松弛”……

不光是产后妈妈，很多年纪轻轻的女性也非常在意这个问题，尽管根本没到那个年纪。由此可见，女人们对“阴道松紧”这件事的关注程度，不亚于男人对“尺寸长短”的执着！

在“缩阴”这件事上，女人们“交了不少学费”，有的甚至伤害了自己的身体……阴道松弛，到底要不要紧？今天小都医生带领大家一起来了解阴道松弛的原因，以及如何进行健康有效的治疗。

什么原因导致了阴道松弛？

1.性生活过于频繁

我们都知道 阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。当阴道璧发生撕裂性和经常的剧烈运动、过度的性生活，就会导致阴道壁被拉伤，从而损坏“弹性纤维”，导致阴道松弛。

2.怀孕与分娩

不管是顺产还是剖腹产，怀孕的过程对女人的盆底本身就是一种损伤。女人在怀孕的时候，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，骨盆肌肉受压，肌纤维变形，从而肌张力减退。当分娩时阴道扩张，很容易撕裂和拉伤阴道，经过小孩的挤压，阴道的组织和肌肉被破坏，弹性明显下降，从而导致阴道松弛。

这就意味着，不管你是顺产还是剖宫产，都可能出现阴道松弛。

3.年龄的增长——更年期

伴随女性年龄的增长，体内激素水平下降，当到达更年期时会出现自然松弛的现象。步入中年后阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,随着雌激素量减少, 阴道肌肉张力下降，黏膜萎缩, 缺乏弹性，阴道松弛、干涩。

而这个好像也无法避免.……毕竟年龄这东西，你无法阻止它增加。

觉得太“松“该怎么“紧”？

首先是找到专业的医疗机构进行专业的评估，进行个性化治疗，不要盲目相信一些没有科学依据的某些美容院的“缩阴神药”和一些商家宣传的“一指缩阴”手法等夸张的宣传广告。

不然，失去的不仅仅是银子，不当的操作可能会引起妇科炎症甚至更严重的疾病。

kegel缩肛运动

保持正常的呼吸……

收缩肛门，想象阴道里有个东西，然后将其由下至上提起；

坚持3-5秒，然后放松，再次收缩肛门，坚持3-5秒，然后放松，如此反复；

收缩保持和放松为一次完整的动作，每10次为一组，每天kegal运动3-5组。