杏仁优护:肺结核老年患者如何锻炼身体呢?

2021
05/26

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杏仁优护
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运动量要适当,避免过度疲劳。活动后如果有点疲劳感,短时间休息后,疲劳即消失,运动量是适宜的。


肺结核是具有传染性的,那么肺结核老年人患者适合进行下列体育活动,我们一起来看看!

病情重的患者可步行。每次10〜20分钟,每天1次或隔天1次。病情较轻的患者,每次步行30〜45分钟,每天1〜2次。

或每天早晚打太极拳,每次打1〜2遍,时间10〜15分钟。病情较重者,可打几个动作,重复进行。

体操医疗:早晨起床后可到户外做广播体操或者保健操。平时病情较轻的患者,可做下列一套动作:

第1节两臂前上举,自然站立。两臂前上举,吸气;然后还原,呼气。重复10〜20次。

第2节自然站立耸肩。两肩尽力耸起;然后还原。自然呼吸。重复20-30次。

第3节自然站立。两臂胸前绕环,两臂胸前交叉绕环。自然呼吸。重复20〜30次。

第4节坐在椅子上,两手放在大腿上,上体左(右)绕环,自然呼吸。每侧重复10〜20次。

第5节两脚前后开立,两臂下垂,两手呈摇橹状,前后摇橹,幅度逐渐加大,做到稍有疲劳为止。自然呼吸。两脚交替在前。

第6节自然站立,两手插腰,观天看地。挺胸抬头,观天,吸气;然后低头,看地,呼气。重复20〜30次。

做操时只要气候条件许可,尽可能在户外新鲜空气中进行,不宜在空气污浊的室内进行。

不适宜做专门的深呼吸运动。肺部病变不稳定时,呼吸运动不宜过于深长,否则容易引起咳嗽和胸痛。病情稳定时应做程度稍深的呼吸。肺结核患者进行活动时,呼吸应自然,不要闭气或紧张用力。

运动量要适当,避免过度疲劳。活动后如果有点疲劳感,短时间休息后,疲劳即消失,运动量是适宜的。


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关键词:
锻炼身体,肺结核,运动量

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