深受血栓“偏爱”的人,有四个共性,若你没有,说明血管还不错

2021
05/25

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漫说健康
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建议大家定期到医院进行体检,尤其是肥胖、中老年人群,是血栓的高发人群,应随时了解自己的血压、血脂等指标,有助于预防血栓的形成。

血管在人体全身各处均有分布,为身体各个器官、组织输送养分,而血栓的存在可导致血管堵塞,导致相应的脏器缺血,影响其功能,严重时可造成死亡这一严重后果。

而提到血栓形成的原因,一方面与年龄增大、血管老化有关,另一方面,不良的饮食、生活习惯也可加速血栓的形成。

深受血栓困扰的人,往往会有以下四个共性,若你都没有,说明血管还不错!

一、喜欢吃肥甘厚腻的食物

如果在饮食上喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏等肥甘厚腻的食物,很容易形成血栓,造成血管堵塞。

这是因为此类食物中含有大量的脂肪、胆固醇,可导致血液中的脂类物质含量升高,久而久之,可导致血液粘稠,形成动脉粥样硬化,最终形成血栓。

除了上述食物,大量摄入高糖食物,如蛋糕、巧克力、甜点等,也会导致血液粘稠,增加血栓形成的几率。不想被血栓困扰,饮食应尽量清淡,多吃蔬菜水果。

二、喜欢抽烟喝酒

烟酒对血管健康均可造成损害。香烟中含有的尼古丁等有害物质可随着血液循环进入血管,对血管壁造成刺激,久而久之,可导致动脉硬化、血管堵塞,吸烟量越大,血管受损的程度越严重,越容易形成血栓。

酒也是一样。许多人认为酒有活血的作用,殊不知,这仅仅是建议在少量喝酒的前提下,少量饮酒确实有助于扩张血管,但对于喝酒的人来说,很少能控制酒量,如果过量饮酒,酒精会损伤血管壁,造成血管硬化,而且过量喝酒还会诱发高血脂、高血压,这些都会促进血栓的形成。

三、摄入过多的盐分

《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入的盐不超过6克,但许多人远远超出了这一标准。盐摄入过多,会造成血压升高,血液变得粘稠,血管硬化,久而久之,可诱发血栓。

因此,不想形成血栓,饮食上还要注意清淡,少吃盐,少吃腊肉、咸菜、咸鱼等腌制的食物。

四、经常熬夜、久坐

熬夜似乎已成为现代人的通病,若是长期熬夜,可导致身体机能紊乱,刺激肾上腺素过量分泌,从而导致血压升高,血液变得粘稠,增加血栓形成的风险。不少人年纪轻轻就受到心梗、脑梗等疾病的困扰,就与长期熬夜造成的血管堵塞有关。

此外,若是平时有久坐的情况,也不爱运动,会导致身体的代谢变慢,脂类物质无法被及时消耗,可在血管壁沉积,从而造成血管堵塞。尤其是上班族、司机等人群,更容易形成血栓,这类人最好每隔1小时左右起来活动活动,促进血液循环。

以上几个习惯是诱发血栓的“罪魁祸首”,如果这些习惯你都没有,那么恭喜你,血管还算不错,应继续保持。

除此之外,建议大家定期到医院进行体检,尤其是肥胖、中老年人群,是血栓的高发人群,应随时了解自己的血压、血脂等指标,有助于预防血栓的形成。

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关键词:
血液粘稠,血管壁,血栓,饮食,熬夜,堵塞,脂类

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