让娃长个儿就猛补钙？这些长高误区耽误伢一辈子！

说不操心伢的学习，有可能是真的，说不担心伢长不高，那99.999%是假的！毕竟学霸有的是天生的，也有奋勇崛起的学渣。而身高，错过了发育期就是……错过了一辈子……

一项调查显示：矮小症患病率达3%以上，中国有800多万患矮小症的孩子。而矮小患儿90%以上都有自卑、抑郁等不同的心理障碍。

 

为了长高，家长也是操碎了心！

 

看到结局，眼泪掉下来……

是的，大家对“长高”误解太深了……

部分家长觉得孩子现在矮不要紧，自认为是“晚长”（甚至已经早发育还盲目认为是晚长），等到了青春期后期，发现娃还没蹿个儿才急了眼！而这时候，孩子骨骺已闭合、身高不长了，错过干预的关键时期，一切为时已晚！

对于孩子是不是晚长，要看看这几点：

①父母晚长史

②孩子骨龄落后

测骨龄要到专业的医疗机构，医生会拍摄非优势侧手的腕部正位X线片，通过判断其腕、掌、指骨的骨化中心出现的数量、时间、形态大小、结构相互关系等，来判断骨骼成熟度。目前中南医院采用AI读片及临床评估相结合的方式来评估骨龄。

③排除生长激素缺乏、甲状腺功能低下等疾病的可能

如果具备这些因素，可能是“晚长”，可以暂时观察，在观察期间，仍要密切关注孩子身高增长及青春期发育情况，以便发现异常。

对照下表，可以看看娃身高是否处在正常范围：

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许多家长认为自己矮，孩子以后也高不了，就不去对身高进行干预；还有人觉得爸妈都高，伢肯定高，你看姚明他姑娘10岁都快1米7了咧……于是放任不管。

据研究表明，身高70%由遗传基因决定，30%是可以靠后天改变的，如营养、运动、睡眠、心理、生活方式及药物干预等。事实上，我国有相当多的孩子远远突破了遗传身高，还有30%的孩子长不够遗传身高！

 

遗传身高怎么算？

CMH (the Corrected Mid parental Height)法

男孩：靶身高= (父身高+母身高+13)/2± 5(cm)

女孩：靶身高= (父身高+母身高-13)/2± 5(cm)

FPH (the Final Height for Parental Height)法

男孩：靶身高=45.99+0.78×(父母身高中值)±5.29(cm)

女孩：靶身高=37.85+0.75×(父母身高中值)±5.29(cm)

临床上主要采用这两种方法

 

无论父母个高个矮，都不要忽视对娃的身高管理。

要长得高，营养不能少，很多家长以自己家娃能吃能喝为豪，加上老一辈人宠着，除了一日三餐，饮料、零食、油炸食品也少不了。 

营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响生长，但吃得多并不代表摄入的都是长高相关的营养元素，营养过剩还会造成孩子早发育。有的家长甚至盲目进补，孩子体重蹭蹭往上涨，身高不见起色，却引发小儿肥胖，儿童肥胖严重妨害健康，还可能导致骨龄提前，骨骺线提前闭合，从而影响长高。

误区4

没变声/没初潮不算发育

有家长认为没变声、没初潮就没有进入发育期，不在长个儿高峰期，等这些性征出现了再开始考虑身高发育也不迟。

真相

变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征，通常女孩在12~14岁，男孩在14~16岁。这个阶段骨骼生长区（骨骺）已接近闭合，身高开始进入停长倒计时！错过这最后的机会，过了这村儿就没这店儿了！  

 

当骨骺线还未闭合时，骨骺软骨细胞会不断分裂增生，促进骨骼增长；骨骺线完全骨化，意味着完全闭合，这时就会停止长个。▲

 

【问】有家长问，为什么网上说男孩22，还能蹿一蹿？而且隔壁家老刘说他快30岁的儿子确实又长高了2公分？

【答】其实，22蹿一蹿是一个典型的误区。骨骺闭合后人体就停止生长了，骨骺完全闭合女孩一般在14~16岁，男孩在16~18岁；有少部分青春期延迟（晚长）的孩子在大学里身高增长仍未停止，但是否晚长需要专业医生判断，不可盲目等待。

关于老刘的儿子为何长高了：

人体身高在同一天内，早晚会有2CM左右的差异，早晨会比晚上高一些。在白天活动之后，重力的作用导致脊柱受到一定的压力，从而引起脊柱轻微弯曲。同时脊柱椎间盘具有弹性组织，在白天受压之后弹性也会适当缩小，导致晚上量身高时会比早晨略矮，这是正常生理现象。无论是儿童和成人均会存在上述问题，并不能表明儿童身高存在异常。儿童测量身高时，一般建议在晨起时进行，此时最准确。

 

 

误区5

说起长高，很多人首先想到的就是补钙，此观念已深入骨髓，除了食补（不知大家是否想起了被骨头汤支配的恐惧，事实上它也并不能补钙），甚至不惜重金购买市面上五花八门的钙剂，时不时去医院或儿保诊所给孩子测骨密度，怕骨质疏松了长不高……

一，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。已有研究证明，适宜补钙可以使儿童骨骼密度显著增加，但是对身高没有明显的促进作用。

二，一般健康人通过高钙饮食（如牛奶、豆制品、海带、虾皮等）、晒太阳、加强锻炼，体内的钙质不会缺乏。

对于易缺钙人群，高钙饮食不能满足身体对钙的需要，可以通过钙剂来补充足量的钙。但是！部分家长在没有医生指导的情况下就将钙片、鱼肝油丸当补药给孩子服用，可能会招致更可怕的后果——高钙血症！钙并不是越多越好，补得超量了，钙吸收到血液中无法利用，就可能在肾脏、胆囊、尿路沉积，引起肾结石、胆结石、尿路结石。如果在心脏冠状动脉血管沉积，则可形成斑块，引起冠状动脉粥样硬化，引发心脏病。

三，骨密度检查不必盲目跟风。

通常情况下，儿童/青少年骨质疏松病因明确，多为继发于全身性慢性疾病、长期使用糖皮质激素、性腺功能减退、皮质醇增多症、贫血、慢性腹泻、成骨不全、运动过少等情况。而且，单纯骨密度测定不能诊断儿童骨质疏松，因为儿童骨密度与骨折关系未明确，只有在骨量明显降低伴有骨折且排除其他遗传代谢性骨病后，才能考虑诊断儿童骨质疏松症。因此，有上述风险的孩子可做骨密度测定，而不是每一个孩子都需要做此检查。