医生我一运动就脸红，还能运动吗？

激素依赖性皮炎的特点就是皮肤出现三联征（瘙痒、灼热、干燥），常常伴有脂溢性皮炎、酒糟性皮炎。外界温度升高、晒太阳、热风吹、情绪紧张、运动后等会出现面部发红、灼热，这些实际都是皮肤屏障受损后的表现。

但对于激素依赖性皮炎的患者来说，适当的锻炼不仅可以提高抵抗力、免疫力，还可以改善血管功能，实际上是对激素脸治疗起到正向的作用。大家可以通过改变锻炼习惯来减少这些症状出现。

1.选择低强度的运动方式

门诊经常有患者问：”医生，我一运动就容易脸红，那还能运动吗？”答案是肯定的！

在运动方式的选择上，我们建议大家避免剧烈运动和高强度的训练，可以进行慢跑、快步走，瑜伽等有氧运动。

2.注意外界温差的变化

在室内运动时，要注意通风，可以打开风扇或空调。

如果是在户外运动，建议选择清晨或傍晚紫外线和温度都没有那么强的时候进行运动。

3.面部突然发红也无需紧张

如果运动中出现发红、灼热不用过分的紧张，因为正常人运动也会出现这些症状，所以首先从思想上消除面恐惧心态，调整情绪，避免压力。运动后的发红属于暂时性的，这种发红很快可以得到自行的缓解，通常在半小时之内消失的运动后发红都是正常的现象的。