肝癌高发，可能与4个坏习惯有关，过了45岁，尽可能改掉

肝癌是发生于肝脏部位的恶性肿瘤。众所周知，肝脏是一个“沉默”的器官，即使发生癌变，患者也很难在早期察觉，等到有明显症状时再就诊，病情往往到了中晚期，导致患者的生活质量严重下降，生存期也大大缩短。

因此，对于肝癌，最重要的是要做好预防工作，减少其发病风险。而想要远离肝癌，一定要改掉以下几个坏习惯！

一、不良的饮食习惯

霉变的食物，如霉变的玉米、坚果中含有黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物，可诱发肝癌、胃癌等疾病，一些人生活过于节俭，霉变的食物舍不得扔掉，继续食用，就会增加肝癌的发病风险。

如果饮食上大量的摄入高脂肪、高糖分的食物，可增加肝脏负担，并且多余的能量还可以脂肪的形式堆积于体内，诱发脂肪肝，增加肝癌的发病风险。

另外，不少人喜欢吃淡水鱼生，很容易造成肝吸虫感染，也可损伤肝脏，诱发肝硬化、肝癌。这些不良的饮食习惯均应及时纠正。

二、大量饮酒

朋友聚会、工作应酬，似乎总是离不开酒的身影。然而，酒精可在体内代谢为乙醛，长期、大量的饮酒，势必会导致乙醛在体内蓄积，损伤肝脏器官，尤其是那些喝酒之后容易脸红的人，肝脏更容易受损，这是因为这类人体内的酒精代谢酶较少，相比起其他人更容易堆积乙醛，从而增加了肝癌的发病风险。

此外，酒本身也是高热量的饮品，再加上酒精需要由肝脏代谢，这些因素都会加重肝脏负担，诱发脂肪肝，而脂肪肝若是继续发展，很可能形成肝硬化、肝癌。因此，想要肝脏健康，一定要严格戒酒。

三、经常熬夜

肝脏最怕的就是熬夜了，夜间正是肝脏的排毒时间，若是经常熬夜，肝脏无法清除毒素，无法形成新鲜血液，会影响肝脏细胞的修复，久而久之，便会对肝脏造成损害。

此外，长期熬夜，还会导致人体的激素水平紊乱，免疫力下降，在这些因素的影响下，可增加肝癌的发病风险。因此，不想肝脏受损，要保证充足的睡眠时间，做到早睡早起。

四、经常生气

如果长期使自己处于暴躁、生气、抑郁的状态中，很容易造成肝气郁结，影响身体正常的代谢功能，尤其是本身就患有肝脏疾病的，因肝气郁结，可导致病情加重，甚至诱发细胞癌变。

并且在生气的状态下，肝细胞得不到很好的修复，导致肝细胞持续受损，当损害达到一定程度后，也可能诱发肝癌。因此，想要肝脏健康，应保持积极、乐观的心态，要少生气。

总之，肝癌并非在一朝一夕之间发生的，长时间保持不良的习惯，可损伤肝脏功能，久而久之，肝癌便找上门了。

因此，想要肝脏健康，应远离上述不良习惯，平时也要定期到医院做肝功能、B超检查等，可以更好的防止肝病、肝癌的发生。