“升酸大户”海鲜不算啥，这3样很多人都上瘾，难怪痛风不请自来

　　近年来高尿酸已经成为威胁人们身体健康的又一大慢性疾病了，甚至已经和三高疾病齐名。

      高尿酸的发生主要是因为嘌呤代谢障碍所引起的，而嘌呤又与日常生活中的很多饮食有关，如果日常不注重饮食，就很容易引起体内尿酸升高，而当身体长期处于高尿酸的状态时，会诱发痛风，使患者出现反复发作的痛风性的关节炎，会给患者的生活带来极大的影响。

      因此在平时一定要注意预防高尿酸，而想要更好的稳定体内的尿酸水平，就要减少以下这些食物的摄入。

　　在了解这些食物之前，首先来了解一下海鲜与尿酸的关系。

　　海鲜吃起来非常的鲜香美味，这也是为什么大家会喜欢吃，但海鲜属于高嘌呤的食物，特别是一些贝壳类的、带鱼等深海的鱼类，嘌呤的含量会更高，长期食用这种食物，会升高体内尿酸的水平，是非常不利于尿酸的稳定的。

      虽然海鲜中还富含很多的营养成分，但对于本身尿酸就高的人群来说，尽量少吃。

　　除了海鲜以外，以下这些食物也是升尿酸的大户。

　　1、动物内脏

　　很多人有吃动物内脏的习惯，动物的内脏中含有的营养成分确实很多，这些营养对于身体也很有好处，但要注意的是不能多吃，尤其是尿酸较高的人。

       这是因为动物的内脏中嘌呤的成分非常高，长期食用不仅会加重肾脏的负担，还会导致体内的尿酸水平不受控制，进而又会诱发高尿酸血症，增加痛风的风险。因此为了降低痛风的概率，日常一定要管住嘴，少吃这种食物。

　　2、豆类

　　让很多人没想到的是，豆类当中也含有大量的嘌呤物质，如果食用过多的话，也会影响到体内尿酸的水平，而当尿酸处于失控状态时，就很容易诱发痛风。

        因此对于高尿酸的患者来说，豆制品也要减少食用，如豆腐、豆浆等，如果非常喜欢食用豆制品，也要控制好摄入量，以免加重尿酸的情况。

　　3、浓汤

　　生活中很多人有喝汤的习惯，还非常喜欢喝浓汤，煲的越久就越好喝，还有一些骨折的病情，家属常常也会煲一些浓汤喝，这种汤虽然喝起来很美味，但却会影响到尿酸的水平。

      这是因为浓汤当中嘌呤的含量是非常高的，摄入过多会导致体内尿酸的水平飙升，进而就会增加痛风的概率。因此对于尿酸较高的人来说，日常要少喝浓汤。

　　其实生活中一些常见的蔬菜也会升高尿酸的水平，如香菇，香菇含有很高的营养价值，它还可以药用，但是香菇中嘌呤物质的含量很高，尤其是在放入火锅中食用的时候，嘌呤的成分会更高，因此对于尿酸较高的人来，日常还要注意少吃香菇。

　　由此可以知道，想要降低体内尿酸的水平，降低痛风的概率，就要少吃上文提到的这些容易升高尿酸的食物。

       另外在日常也要注意，适当的增加运动量，这样也能帮助稳定尿酸。当然如果体内的尿酸水平持续处于较高的状态，就需要及时的就医治疗了，以免造成病情的进一步加重。