“升酸大户”海鲜不算啥,这3样很多人都上瘾,难怪痛风不请自来

2021
05/24

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医生胡侃
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除了海鲜以外,以下这些食物也是升尿酸的大户。

  近年来高尿酸已经成为威胁人们身体健康的又一大慢性疾病了,甚至已经和三高疾病齐名。

      高尿酸的发生主要是因为嘌呤代谢障碍所引起的,而嘌呤又与日常生活中的很多饮食有关,如果日常不注重饮食,就很容易引起体内尿酸升高,而当身体长期处于高尿酸的状态时,会诱发痛风,使患者出现反复发作的痛风性的关节炎,会给患者的生活带来极大的影响。

      因此在平时一定要注意预防高尿酸,而想要更好的稳定体内的尿酸水平,就要减少以下这些食物的摄入。

  在了解这些食物之前,首先来了解一下海鲜与尿酸的关系。

  海鲜吃起来非常的鲜香美味,这也是为什么大家会喜欢吃,但海鲜属于高嘌呤的食物,特别是一些贝壳类的、带鱼等深海的鱼类,嘌呤的含量会更高,长期食用这种食物,会升高体内尿酸的水平,是非常不利于尿酸的稳定的。

      虽然海鲜中还富含很多的营养成分,但对于本身尿酸就高的人群来说,尽量少吃。

  除了海鲜以外,以下这些食物也是升尿酸的大户。

  1、动物内脏

  很多人有吃动物内脏的习惯,动物的内脏中含有的营养成分确实很多,这些营养对于身体也很有好处,但要注意的是不能多吃,尤其是尿酸较高的人。

       这是因为动物的内脏中嘌呤的成分非常高,长期食用不仅会加重肾脏的负担,还会导致体内的尿酸水平不受控制,进而又会诱发高尿酸血症,增加痛风的风险。因此为了降低痛风的概率,日常一定要管住嘴,少吃这种食物。


  2、豆类

  让很多人没想到的是,豆类当中也含有大量的嘌呤物质,如果食用过多的话,也会影响到体内尿酸的水平,而当尿酸处于失控状态时,就很容易诱发痛风。

        因此对于高尿酸的患者来说,豆制品也要减少食用,如豆腐、豆浆等,如果非常喜欢食用豆制品,也要控制好摄入量,以免加重尿酸的情况。

  3、浓汤

  生活中很多人有喝汤的习惯,还非常喜欢喝浓汤,煲的越久就越好喝,还有一些骨折的病情,家属常常也会煲一些浓汤喝,这种汤虽然喝起来很美味,但却会影响到尿酸的水平。

      这是因为浓汤当中嘌呤的含量是非常高的,摄入过多会导致体内尿酸的水平飙升,进而就会增加痛风的概率。因此对于尿酸较高的人来说,日常要少喝浓汤。

  其实生活中一些常见的蔬菜也会升高尿酸的水平,如香菇,香菇含有很高的营养价值,它还可以药用,但是香菇中嘌呤物质的含量很高,尤其是在放入火锅中食用的时候,嘌呤的成分会更高,因此对于尿酸较高的人来,日常还要注意少吃香菇。

  由此可以知道,想要降低体内尿酸的水平,降低痛风的概率,就要少吃上文提到的这些容易升高尿酸的食物。

       另外在日常也要注意,适当的增加运动量,这样也能帮助稳定尿酸。当然如果体内的尿酸水平持续处于较高的状态,就需要及时的就医治疗了,以免造成病情的进一步加重。




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关键词:
高尿酸,海鲜,痛风,升酸,上瘾,嘌呤,患者,营养

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