夏日减肥不用愁,针灸帮您解烦忧

2021
05/26

+
分享
评论
达医晓护
A-
A+

减肥必须要结合日常生活习惯的调理才能达到理想效果,少吃高热量食物,坚持运动。

       随着夏日的来临,许多人会为了减肥选择节食,殊不知,单纯节食不仅无法减重,还会降低人体新陈代谢,取得适得其反的效果。那么接下来,小编就教大家如何健康减肥。

一、什么是肥胖

肥胖症是指人体脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上,肥胖症分为单纯性和继发性两类,前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化,临床上最为常见;后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病,或遗传、药物有关。


据统计,目前全球肥胖症人口约6.3亿之多,中国肥胖人口接近1亿,居世界首位。肥胖容易引发糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤、阻塞性睡眠呼吸暂停和各种感染性疾病。

二、中医病因病机

肥胖症的发生常与暴饮暴食、过食肥甘、安逸少动、情志不舒、先天禀赋等因素有关,与胃、肠、脾、肾关系密切,其功能的失调导致痰湿浊脂滞留。

三、中医辨证分型

1.  胃肠积热型

症状表现:消谷善饥,食欲亢进,口干欲饮,怕热多汗,腹胀便秘,小便短黄。舌质红,苔黄腻,脉滑数。

穴位选择:曲池穴、天枢穴、大横穴、丰隆穴


2.  脾胃虚弱型

症状表现:食欲不振,心悸气短,嗜睡懒言,面唇少华,大便溏薄。舌淡,苔薄,脉细弱。


穴位选择:阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴


3.  肾阳亏虚型

症状表现:喜静恶动,动则出汗,畏寒怕冷,头晕腰酸,月经不调或阳痿早泄,面色晄白。舌淡,苔薄,脉沉细。


穴位选择:肾俞穴、命门穴、太溪穴

四、针灸与推拿疗法

1.  曲池穴

定位:在肘横纹外侧端,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

功能:清利湿热,通调肠腑

2.  天枢穴

定位:在腹中部,脐中旁开2寸。

功能:通利肠腑,降浊消脂

3.  大横穴

定位:在腹中部,脐中旁开4寸。

功能:消食导滞,健脾助运

4.  阴陵泉穴

定位:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功能:健脾助运,利水渗湿

5.  丰隆穴

定位:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,距胫骨前缘2横指(中指)。

功能:分利水湿,蠲化痰浊

6.中脘穴 

定位:在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。

功能:和胃健脾,降逆利水

7.  足三里穴

定位:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

功能:燥化脾湿,生发胃气

8.  肾俞穴

定位:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

功能:调补肾气,通利腰脊

9.  命门穴

定位:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

功能:培元固本,强健腰膝

10. 太溪穴

定位:在足内侧,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功能:强健腰膝,滋阴补肾


穴位操作:取仰卧位,针刺时,临床视患者肥胖程度不同及取穴部位的不同而比常规刺深0.5-1寸,可用电针;患者居家可用艾条温和灸,每穴5-10分钟,艾条点燃端距穴位处皮肤2-3cm,以皮肤潮红为度;还可使用拇指揉按穴位,每穴2-3分钟,腹部可使用掌揉法。

 

五、注意事项


1.减肥必须要结合日常生活习惯的调理才能达到理想效果,少吃高热量食物,坚持运动;


2.饮食要清淡,生活作息规律;


3.艾灸前可以先喝一杯温水,艾灸后不要吹空调,避免受寒;


4.病理性肥胖是由于其他疾病所引起的,应当引起重视并及时就医。


湖南中医药大学针灸推拿学院

常小荣教授团队

撰稿:王晶  硕士

指导老师:常小荣 教授

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
阴陵泉穴,肥胖症,凹陷处,天枢穴,针灸,穴位

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!