打个喷嚏,22岁姑娘那里不受控制……检查后,医生都惊了!

2021
05/23

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对抗盆底肌松弛

来自河南的小王(化名),今年才22岁,却被“难言之隐”折磨得寝食难安:近几年,她突然变成“巨婴”,小便说来就来,完全不受控制。   害羞的她来到杭州市第一人民医院就诊后,才发现原来是得病了,而这病和自己的生活方式有很大关系。    

开心生完二胎

她却笑不出来了

      怀孕生子,本是一件喜庆的事,可小王却因此丢了工作。     说起来有点不好意思,自从生下二胎后,她的小便就开始不受控制:     咳嗽要漏尿,笑一下要漏尿,有时候上个楼梯也要漏尿……     这让她几乎不能进行正常的工作,经常工作一半,尴尬事就来了。     想着是生孩子的后遗症,忍忍就好了,没想到,尿偷袭起来一点都不客气,一点好转的迹象都没有。     小王只能辞了工作,大门不出二门不迈。可这样的日子何时是个头?    

罪魁祸首浮出水面

真相让人唏嘘

      忍不住的小王最终决定到杭州市第一人民医院就诊。翻阅了她之前的病历,结合问诊后,接诊的医生大吃一惊:     别看小王才22岁,却是一个“生产”方面的老手了——之前已经流产过5次,而这一胎已经是第二胎,算起来,才22岁的小王,已经有7次怀孕、生产经验了。     经检查,连做盆底康复的妇科曹金凤主管护师也感到吃惊:     “检查时候发现,小王的阴道松弛得像盛开的花朵,比70多岁的老太太还要严重。”曹金凤说,像小王这样年纪轻轻,阴道如此松弛的,非常罕见,几年也碰不到一个。     28301621724883785   图片来源:新华社     多方面分析后,小王漏尿的原因找到了:和她这么多年草率怀孕,多次流产、生产,关系密切。     怀孕本身就会产生阴道松弛的问题,产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。     曹金凤表示,在医学上,并没有“阴道松弛”这个概念,但可以归属到“女性盆底功能障碍型疾病”的症状中。     孕期受孕激素、松弛素等生理激素的持续影响,以及随着胎儿的生长腹腔内压不断增加,盆底肌会出现不可避免的松弛。     像小王这样,反复怀孕流产,多次分娩,都是造成阴道松弛,盆底肌功能障碍的原因。     一般来说,盆底肌松弛的问题多发于老年人,而且是多胎生产的妇女。     近年来,此病的发病人群也越来越年轻化,已经不是老年人的专利:这与年轻人,仗着年纪轻,挥霍身体,随意流产不无关系。    

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图片来源:新华社

对抗盆底肌松弛

这个动作很有用

      而像小王这样的患者,适合通过康复训练来改善情况。     在杭州市第一人民医院治疗团队的指导下,半年后,小王严重受损的盆底肌基本恢复正常。     让松弛的盆底肌变强健的关键点是找到盆底肌,并且着重训练,这个目标可通过凯格尔运动实现。     如何找到盆底肌?     小便中途试着憋住尿液,尿流中止时,你用力的部位就是盆底肌所在。     找到盆底肌后,就可以开始在医生的指导下做凯格尔运动。    

方法如下:

排空膀胱,仰卧,完全放松展平背部,双臂放在身体的两侧,两膝微曲并拢,头部也要放平。把头和两个脚后跟作为支点。     先持续收缩:吸气,抬高腰部和臀部,收缩盆底肌,保持3-5秒或更长,接着呼气,放下臀部,放松相同时间或更长。     反复做20~40组,每天做三次,每次约10~20分钟。     再快速收缩:快速收缩盆底肌,收缩1秒钟,放松肌肉2秒钟,重复五次,休息10秒,一共20组。   曹金凤介绍,凯格尔训练法最好前几次在医生的指导下进行。     能够好好练习的话,五六次就能起效,但是要起到持续明显的效果,还要持之以恒地训练,任何时候开始都不晚。  

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-THE END-  


来源:浙江在线健康网

通讯员 杭州市第一人民医院 李煦

版权归原作所有,转载请联系原出处

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
凯格尔运动,盆底肌,喷嚏,阴道,松弛,怀孕,漏尿

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