胃癌多半是“自找”的？医生忠告，想长寿，少吃4物少做3事！

　　胃癌是胃部常见的恶性肿瘤，它的病因是由多种因素共同造成的，其中最为常见的病因有幽门螺旋杆菌感染、遗传因素、环境因素等。

     在患有胃癌后，会出现腹痛、厌食等症状，病情进展严重时，也会造成死亡，因此在日常生活中要注意胃癌的预防。

      其实胃癌的发生和日常的一些不良习惯有很大的关系，这也是为什么总说胃癌多半是自找的，因此想要更好的保护胃部的健康，就要注意以下这些事情。

　　1、少吃油炸食物

　　食物在经过高温油炸以后，不仅会增加油脂的含量，还会在油炸的过程中产生致癌的物质多环芳香烃，经常摄入这些食物会增加胃癌的风险。

      另外还要注意的是，在油炸食物的时候，食用油不要反复使用，否则会产生具有较强毒性的聚合物丙烯酰胺，它也具有很强的致癌性。因此为了身体的健康，日常一定要注意尽量少吃油炸的食物。

　　2、少吃烧烤食物

　　除了油炸食物以外，烧烤类的食物也要少吃，食物在经过烤制以后会产生一种致癌物质苯并芘，它具有很强的致癌性，长期食用烧烤类的食物，不仅会增加肠胃的负担，还会增加胃部癌变的风险。

       因此想要胃部健康，日常就要少吃这类食物。

　　3、少吃腌制食物

　　很多人习惯吃腌制的食物，如咸鱼、腌蛋或是咸菜，这些食物在腌制的过程中会加入大量的盐分，而高盐的食物本身就会损伤到胃粘膜。

      另外这些在发酵的过程中还会产生大量的亚硝酸盐，它是一种致癌物质，长期摄入这类食物，就很容易增加胃癌的风险。因此在生活中，这类腌制的食物也要减少食用。

　　4、少吃烟熏食物

　　烟熏的食物在日常生活中很常见，如腊肉，腊肠等，这种处理方式能够将肉类食物长期保存。

      但是烟熏的食物在制作的过程中会添加很多的盐分，还产生很多的致癌物质如苯并芘，环芳烃等，这些食物在被人体摄入以后不仅会损伤到胃黏膜，还会增加胃癌的概率。因此为了胃部的健康，还是要减少烟熏食物的摄入。

　　除了在饮食上注意以外，还要注意以下这些习惯。

　　1、不要吃比较烫的食物

　　生活中每个人的饮食习惯不同，有的人喜欢凉一点的饭，有的人喜欢吃刚出锅热乎乎的饭。但其实食用过烫的食物会损伤到胃部，食物在进入胃部以后会烫伤胃粘膜，长此以往，就会增加胃部的癌变。因此在日常生活中，吃饭的时候最好不要食用过烫的食物。

　　2、晚餐过饱

　　由于早餐和午餐比较匆忙，只有晚餐才能在家好好享用，因此人们在晚饭的时候常常会吃的很多，这种饮食习惯是非常不健康的。晚饭的过饱，不仅会影响到睡眠质量，增加肥胖的概率，还会增加肠胃的负担，使胃液大量的分泌，进而就会腐蚀到胃黏膜，长期如此，就会导致胃部发生糜烂，溃疡等疾病，进而就会增加患癌的风险。

       因此想要更好的养护肠胃，就要改掉这种饮食习惯，日常要做到三餐定时定量。

　　3、吃饭太快

　　由于生活节奏的加快，使得人们长期都处于时间紧迫的状态，为了节省时间，很多人在吃饭的时候会很快，狼吞虎咽的根本没有细细咀嚼，这样就会导致食物比较完整的到达胃内，那么消化起来就会很困难，就会增加胃的负担，损伤到胃黏膜，总是这样就会增加胃部疾病的发生风险。

       因此为了减少胃部疾病的发生，在日常饮食时应注意细嚼慢咽。

　　胃癌是恶性肿瘤中死亡率很高的一种疾病，患者在疾病的晚期会很痛苦，因此为了提高生活的质量，日常一定要注意胃部疾病的预防。

       想要更好的预防胃癌，保护胃部的健康，就要做到上文提到的少吃4物少做3事，只要能够坚持住，就可以更好的预防胃部疾病的发生。