每周工作超55小时或心脏病致死:心脏4个警报,每一个不能大意

2021
05/19

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漫说健康
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在日常生活中,“过劳死”想必大家都听说过。

我们总在新闻中看到类似这样的新闻:xxxx因连续工作xxx而猝死在工作台。但若这类新闻发生在我们身边,我们是否才能意识到---

死亡,真的就是一瞬间。

据媒体报道,《环境国际》杂志日前发布世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究成果。

数据显示:在过去2016年一年内,因工作时间过长,导致中风和心脏病发作,引发了74.5万人死亡,这一数字要比2000年足足增长了接近30%。

而世卫组织强调,对比每周工作35-40个小时而言,每周工作时间≥55个小时会引发健康危机,导致中风概率增加35%,死于缺血性心脏病概率也足足增加17%

心脏病来临前,身体早就发出警示

心脏是人体的重要器官,一旦心脏出现异常往往就会有致命的危险。

但随着现在人们生活节奏的加快和各种压力的增大,心脏病的患病率在逐年的提高,心脏病来临前身体会有什么前兆呢?

前兆一:四肢乏力,手脚冰凉

心脏相当于人体的一台供血泵,将血液送至全身各处。

如果心脏出现了问题,四肢的供血就会不足,导致手脚冰凉。除此之外,还会伴随着四肢乏力,疲惫,虚弱的感觉。

如果排除了休息不够这一原因外,就有必要警惕是不是自己的心脏出现了问题。

前兆二:心跳加快,呼吸困难

正常情况下心脏的跳动是平缓的,有规律。

但如果心脏突然跳动得非常快,并且伴随着呼吸困难,头晕眼花等不适症状就要警惕是不是心肺功能受损引起的。

前兆三:手脚胀痛,腰酸背痛

心脏发生异常会将不适的感觉反映到附近的器官还有组织上,表现形式就是腰酸背痛。

而如果心脏血流不通发生堵塞就会影响全身的血液循环,外周血液循环受阻就会引发四肢肿胀酸痛。

前兆四:食欲不振,精神不足

心脏供血不足会影响到全身各个器官的供血量和血流速度,比如如果胃部的血流速度过慢,血流量不足就容易导致食欲不振或者消化不良等症状。

如果是脑部的供血量不足可能会引起脑部缺氧,整个人没有精神,变得焦虑,烦躁甚至会出现失眠,易醒等症状。

一旦出现了这种情况,要警惕是不是心脏出现了问题。

如何预防心脏病?

1,合理安排自己的饮食结构

在保证营养均衡的条件下,尽量少油少盐,日常饮食最好是清淡为主,用粗粮代替一些碳水主食,

2,适量安排运动

适量的运动可以增强心肺功能,更好地预防心脏病的发生。

但一定要在自己的能力范围之内的运动量,超出自己能力范围或者过度运动,会让自己感到疲惫,损伤身体的关节,不仅起不到好的效果还有可能会损伤心脏。

3,维持身材

肥胖的人往往更容易患上心脏病,这是因为身体内的脂肪含量过高会影响血流的速度,给心脏造成严重的负担。

如果过于肥胖建议采取科学的合理的减肥方法进行减重,不仅仅是为了美观,更重要的是为了自己的健康,这是非常有必要。

4,规律作息

养成良好的生活习惯,熬夜不仅仅会加速我们的身体的老化影响内分泌,还容易引发猝死,给心脏造成极大的伤害。

因此,我们需要规律作息,早睡早起,避免熬夜,因为你的身体,大脑以及你的心脏都需要充足的休息。

心脏病的到来其实并不是毫无征兆的,我们要抓住到来时的几个警钟,引以为戒,及时治疗,防止病情逐渐恶化。

别再继续用健康赌明天

事实上,过劳死早已不是新鲜之事,但每一桩过劳死的背后,我们究竟输在哪儿呢?

从身体被掏空,再到猝死,往往也就只差一步。然而社会鼓吹996,在法律层面打开后,依然演变成价值观的争锋。

工作不能只有一把标志,没有人不明白“不劳而获”的道理,但崇尚奋斗,并不意味着强制加班,不意味着用自己健康去赌明天

若身体都没有,还拿什么去谈诗和远方呢?


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关键词:
心脏,身体,工作,健康

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