有的人很年轻，血管却“老化”了？缺乏运动不爱喝水，你都占了？

提到身体衰老，很多人想到的都只有皮肤老化。其实除了皮肤以外，人体有很多组织和脏器都是有可能出现提前老化的问题，对于血管来说也不例外。

只不过一直以来，在很多人心目中，都会认为血管老化、血管疾病是老年人才会出现的问题。事实上则不然，目前随着生活压力的不断增大，其实已经有很多年轻人也开始面临血管老化的危机。

这又是怎么一回事呢？下面就一起来看一看容易导致血管早衰的五个不良习惯。

缺乏运动

想要让血管保持弹性，养成积极运动的好习惯是必不可少的。不过对于大多数年轻人来说，可能都会因为工作繁忙而忽视运动保养的重要性，这对于血管养护是非常不利的。

尤其是对那些不爱运动且又长期久坐的人来说，血液循环速度会受到极大影响，时间长了，是很容易引发血栓问题的。

很多人在久坐过后之所以会出现腿脚发麻、肿痛的现象，其原因也正在于此。

不爱喝水

通过积极补水，可以有效稀释血液，从而避免因粘稠度过高而引发血栓的问题。不过在现实生活中，很多年轻人对于喝水的重要性都了解不足，经常会认为只要不口渴就不需要喝水。

这种做法是非常不可取的。人体无论是否口渴，都是需要积极喝水的。一般情况下，成年人每24小时内的饮水需求量大概在1500~2000ml之间，过多或过少都是不可取的。

饮食不健康

随着生活水平的不断提高，高油、高脂和高糖类难消化食物在人们日常饮食中的占比一直在不断攀升。

尤其是对年轻人来说，由于对饮食结构的重视性往往了解不足，所以经常会任凭口味喜好而大量食用此类不良食物，这种行为其实也是很容易诱发血管疾病的。

因为此类食物会导致血液粘稠度明显上升，使得血液循环速度明显减缓。时间长了，血液堵塞的发病几率是会明显升高的。

睡眠不足

睡眠是否充足对人体保养的影响是非常大的，尤其是对血管养护来说，因为在睡眠过程中，血液循环虽仍会不间断运转，但可进入休息调整的状态。

而长期熬夜、睡眠不足则会导致心脏压力过大，引发心血管异常收缩，是很容易导致血液堵塞的，严重时甚至可能导致猝死。

抽烟喝酒

还要保证血管健康，远离烟酒是非常重要的一点。酒精的刺激性非常大，过量饮酒不仅会导致血管过度收缩，而且还会阻碍血脂代谢。

而烟草中所含有的尼古丁则会引发血管痉挛，经常吸烟是很容易引发血管类疾病的。

以上是会影响血管健康的不良习惯介绍，主要包括缺乏运动、不爱喝水、饮食不健康、睡眠不足和抽烟饮酒。如果有以上不良行为的话，一定要注意及时改正。

此外，如果腿脚经常出现发麻肿胀症状，并且在睡醒后经常感到头晕脑胀、意识不清的话，一定要对血管健康提高警惕，谨防是由血栓问题所导致的身体不适。