肝脏最害怕的3件事，烟酒上榜，但这件事，很多人都忽视了

　　肝脏作为人体非常重要的代谢、解毒、免疫、凝血器官。如果能让肝脏一直保持在最佳状态，对于延年益寿是非常有帮助的。反之，如果肝脏受损出现疾病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，则会对身体健康造成严重损伤。

       因此，肝脏养护对每一个人来说都是非常重要的。不过很可惜的是，很多人对肝脏保养相关的知识都不太了解，所以很容易养成损害肝脏健康的不良习惯。

       今天就给大家详细介绍一下最容易给肝脏添堵的三件事。

　　1、吸烟饮酒

　　烟酒在人际交往中一直发挥着非常重要的作用。不过对于身体保养尤其是肝脏保养来说，烟酒所带来的负面影响却是及其严重的。烟草中含有的有毒物质非常多，并且会随着血液循环流向全身各处，如果经常吸烟的话，各类疾病的发病风险都是会明显升高的。

　　而对于经常饮酒的人来说，在肝脏养护方面则更需引起注意。因为人体分解和代谢酒精依靠的是肝脏功能，而在酒精的分解过程中，所产生的有毒物质乙醛则会直接对肝脏细胞造成危害，时间长了，是很容易导致肝功能严重受损的。

　　2、经常熬夜

　　在目前生活节奏比较紧张的大环境下，熬夜是很多人都有的习惯。有的人是出于工作的需要，有的人则是为了开展娱乐活动，从而放松心情。但无论是为了实现哪一种目的，熬夜都是非常不可取的行为。

      尤其是对平时工作压力较大、工作任务比较繁重的朋友来说，如果经常熬夜、无法保证睡眠充足的话，是很容易因过度疲劳而导致身体患病的，而且肝脏类疾病往往会首当其冲。

　　众所周知，人体各大脏器在夜间都是会进入休息状态的，肝脏也不例外。

       只不过很多人不知道的是，肝脏在夜间11点以后就会开始自我调整，此时如果让人体长时间保持清醒的话，会严重影响肝脏的夜间代谢和休息，时间长了，肝脏是很容易因负担过大而出现疾病的。

　　3、饮食过度油腻

　　很多人都会认为含油量更高的食物可以给身体提供更丰富的营养、更充足的能量，所以在条件允许的情况下，应该尽量多吃油腻食物。实际上，这种做法并不可取。

       因为过于油腻的食物给人体消化以及代谢所造成的负担是非常大的，如果长期过量食用此类食物，肠胃疾病和肝脏疾病的发病几率都会明显升高。

　　以上是容易导致肝脏疾病的三个不良习惯介绍。如果想要保证肝脏健康、远离肝脏疾病的话，就一定要注意远离这几个不良行为。而且需特别提醒大家注意的一点是，对于肝脏健康是否存在问题，是不能仅凭肝区是否出现疼痛感作为判断依据的。

       因为大部分肝脏疾病在病情初期都是没有疼痛信号的，如果总是等到肝区已经出现明显不适才开始关注肝脏健康的话，很可能是会错过疾病治疗时机的。