老年人如何保护心、肝、肾、肺脏？

老年人如何保护心、肝、肾、肺脏？我们一起来看看吧！

心脏是人体的核心生命器官。保护心脏，主要是要减轻心脏的负担。平时要防止情绪过分激动。如大怒、狂笑、悲痛等，都会使心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，增加心脏负担，造成心脏供血不足。不要剧烈运动，起床动作要慢,最好先侧卧后再起来。从座位立起时，要低头缓慢立起，以防直立性低血压而晕倒。餐后2小时内不要洗澡。

注意节食，不要暴饮暴食，可少吃多餐，少吃盐、脂肪、糖、人参，多吃蔬菜、水果、蛋白质。少吃刺激性食物如辣椒、烟、酒、咖啡等。同时还要积极治疗高血压病、严重贫血、甲亢、心律失常等加重心脏负担的疾病。

经常检查血压及脉率，血压过高会使心脏向外排血的阻力加大。血压过低又易发生重要脏器供血不足。脉率的快慢及是否整齐，可了解心脏的功能变化。注意减轻心脏的前负荷，如卧床应头高脚低，休息时多采用半卧式。

肝是人体重要生命器官之一。主要有解毒、利胆、合成蛋白质的功能，与健康关系非常密切。肝脏的日常保护最主要的是避免长期服用伤肝的食物和药物，如烈性酒、冬眠灵、雷米封、磺胺等。还要注意饮食卫生，预防传染性肝炎。护肝食品有蔬菜、水果、枣、蛋白质等。

肾也是人体重要生命器官。主要功能是排泄体内的代谢产物及毒物，调节水和电解质的平衡。肾的保健应注意避免应用肾毒药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、多粘菌素等。必须要用时，应密切观察，定期检查尿常规。

预防感染，要经常保持会阴部及尿道口的清洁，患尿路感染时要治疗彻底，以免迁延为慢性，影响肾功能。

保持尿路通畅，遇有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等应及时治疗，注意多饮水以利冲净尿路。

适当食用补肾的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜、黑芝麻、核桃仁、大枣等。

肺是人体与外界进行气体交换器官。易受到外界有害因素的影响，发病的机会较多。老年人肺脏的保健与长寿关系密切。

避免吸入有害气体，尽量不到灰尘多的场所去。汽车尾气及厨房油烟气中，均含有致癌物，应尽量避免吸入。室内打扫卫生应该用湿扫帚清扫，以免灰尘扬起。

预防感冒，流感期间不要到公共场所去。不要吸烟，多饮水。做扩胸运动，增强呼吸肌的力量，增加肺活量。保持大便通畅，可以防止肺热。常食用对肺有益的食品，如百合、木耳、萝卜、山药、梨、蛤蚣、核桃、松子、莲子、杏仁、丝瓜等。