老年人如何保护心、肝、肾、肺脏?

2021
05/18

+
分享
评论
杏仁优护
A-
A+

老年人如何保护心、肝、肾、肺脏?我们一起来看看吧!

老年人如何保护心、肝、肾、肺脏?我们一起来看看吧!

心脏是人体的核心生命器官。保护心脏,主要是要减轻心脏的负担。平时要防止情绪过分激动。如大怒、狂笑、悲痛等,都会使心跳加快,血压升高,冠状动脉痉挛,增加心脏负担,造成心脏供血不足。不要剧烈运动,起床动作要慢,最好先侧卧后再起来。从座位立起时,要低头缓慢立起,以防直立性低血压而晕倒。餐后2小时内不要洗澡。

注意节食,不要暴饮暴食,可少吃多餐,少吃盐、脂肪、糖、人参,多吃蔬菜、水果、蛋白质。少吃刺激性食物如辣椒、烟、酒、咖啡等。同时还要积极治疗高血压病、严重贫血、甲亢、心律失常等加重心脏负担的疾病。

经常检查血压及脉率,血压过高会使心脏向外排血的阻力加大。血压过低又易发生重要脏器供血不足。脉率的快慢及是否整齐,可了解心脏的功能变化。注意减轻心脏的前负荷,如卧床应头高脚低,休息时多采用半卧式。

肝是人体重要生命器官之一。主要有解毒、利胆、合成蛋白质的功能,与健康关系非常密切。肝脏的日常保护最主要的是避免长期服用伤肝的食物和药物,如烈性酒、冬眠灵、雷米封、磺胺等。还要注意饮食卫生,预防传染性肝炎。护肝食品有蔬菜、水果、枣、蛋白质等。

肾也是人体重要生命器官。主要功能是排泄体内的代谢产物及毒物,调节水和电解质的平衡。肾的保健应注意避免应用肾毒药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、多粘菌素等。必须要用时,应密切观察,定期检查尿常规。

预防感染,要经常保持会阴部及尿道口的清洁,患尿路感染时要治疗彻底,以免迁延为慢性,影响肾功能。

保持尿路通畅,遇有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等应及时治疗,注意多饮水以利冲净尿路。

适当食用补肾的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜、黑芝麻、核桃仁、大枣等。

肺是人体与外界进行气体交换器官。易受到外界有害因素的影响,发病的机会较多。老年人肺脏的保健与长寿关系密切。

避免吸入有害气体,尽量不到灰尘多的场所去。汽车尾气及厨房油烟气中,均含有致癌物,应尽量避免吸入。室内打扫卫生应该用湿扫帚清扫,以免灰尘扬起。

预防感冒,流感期间不要到公共场所去。不要吸烟,多饮水。做扩胸运动,增强呼吸肌的力量,增加肺活量。保持大便通畅,可以防止肺热。常食用对肺有益的食品,如百合、木耳、萝卜、山药、梨、蛤蚣、核桃、松子、莲子、杏仁、丝瓜等。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
蛋白质,肺脏,血压,尿路,水果,器官,霉素,功能

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!