孩子身材矮小,吃什么容易长高,建议家长收藏

2021
05/17

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儿科主任李萍
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孩子长身体离不开钙,所以生活中,家长应保证孩子钙含量的的充足。

现在人们生活质量还不错,家里新添了小生命,多了许多欢声笑语。孩子在慢慢长大,家长从开始的各种惊喜,到后来越来越关注孩子的身体健康发育情况。尤其是孩子的身高问题,比较抢家长的眼球。

孩子进入儿童时期后,身体增长迅速,很快就和同龄小朋友之间拉开了身高差,孩子身高比较可人,家长心里比较开心。也不免有的家长比较发愁,孩子不好好吃饭,身材比较矮小。

那么,孩子吃什么容易长高呢?

1、钙含量高的食物

孩子长身体离不开钙,所以生活中,家长应保证孩子钙含量的的充足。多给孩子吃些钙含量高的食物,如,牛奶、沙丁鱼等。

孩子在成长期每天摄入奶类,孩子在成长期这个时间段处于容易吸收的时期,虽然孩子喝牛奶补充钙,不是说孩子一定会长高,但是孩子身体缺乏钙,还不加以补充的话,长高是比较困难的。

2、蛋白质含量高的食物

生活中,家长可以选择给孩子补充蛋白质比较高的食物。如,大豆、鸡蛋等。豆类可以给孩子磨成豆浆喝,每天早晨也可以给孩补充1-2个煮鸡蛋,这对于孩子长身体是有利的。

3、维生素含量高的食物

家长多少都知道一些,孩子成长离不开各种有机蔬菜的加成,而这些蔬菜中,维生素的含量都是比较高的。好多蔬菜孩子不喜欢煮着吃,但是还可以伴着吃。

维生素含量高的食物有:菠菜、胡萝卜等。

另外,还有一些水果中的维生素含量也是比较高,就比如,橘子。可以选择给孩子吃一些。

那么,除了吃食方面还有哪些方法可以帮助孩子长高呢?

充足的睡眠时间,是的,你没有听错。孩子的成长离不开充足的睡眠。有相关数据表示,孩子在进入睡眠后不久,身体会分泌生长激素,孩子在进入深度睡眠时生长分泌激素比较可观。

所以说,尽量让孩子在晚上22点就睡觉。生活中,当家长发现孩子的身高偏矮严重,或是一年身高增长少于5厘米时,家长应警惕,及时带孩子到正规医院就医,尽早查明情况,以免给孩子的身体健康带来影响。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
维生素,长高,蔬菜,身高,睡眠

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