为啥有人一起床就发火？“起床气”是懒还是矫情？真相竟是…

 

据统计显示，每10个人中有6个人起床后会有“起床气”。其中，女性比男性的发生率更高，每7名女性中，有6名会有“起床气”。这可能与女性早上起床后需要承担更多的工作有关。

“起床气”持续期间因人而异，有些人会持续15分钟左右，有些人会持续1小时甚至更久。具体持续时间则与人醒来时被打断的睡眠阶段有关。

影响“起床气”的因素比较多，如睡眠习惯、个性特征、职业、个人生物节律等。睡眠剥夺会加重睡眠惯性带来的不适感。因此，经常熬夜的人容易有“起床气”，经常轮值夜班的人更容易出现“起床气”。

如果在深睡眠期和快速眼动期被叫醒，则会有较大的睡眠惯性，这时更容易出现烦躁、头晕头痛等“起床气”的表现。所以，“起床气”并不是只有早晨才会出现，午睡时间过久，醒来之后也会有“起床气”的表现。

“起床气”或影响一整天的情绪。早上起床时的好心情可以使人一天精神饱满、心情愉快。反之，起床时心情不好，可能一整天都心情压抑。“起床气”还会造成反应迟钝，短期记忆差。

科学研究表明，如果在深度睡眠被打断，大脑表现会显著下降。事实上，“起床气”被美国睡眠医学学会认为是睡眠障碍的一种。所以，不要再用懒、矫情等来说“起床气”的事。

如果起床后常觉得被负面情绪压得喘不过气，沮丧持久不散，就需要寻求心理医生的帮助了。