孩子由于过度肥胖导致健康问题，家长赶紧学几招预防孩子患上肥胖

　   随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，很多家庭为了给孩子补充营养，一日三餐额外的丰盛，这也导致了很多孩子身体肥胖，从而严重影响着孩子的心理和身体上的健康赋予，所以家长一定要重视孩子的身体健康，最好相关的防御措施，那么如何才能很好的预防孩子的肥胖症呢？今天就听听长沙小米熊儿童医院的专家怎么说。

      如何预防孩子患上肥胖症？　　

　　1、培养孩子养成良好的生活习惯。大部分的肥胖症儿童是由生活中的不良习惯造成的，所以在日常生活当中家长要合理安排孩子的饮食，根据孩子的年龄和身体发育所需营养物质，合理安排一日三餐，切勿出现出现饥一顿饱一顿的情况，对于油炸、淀粉、辛辣、生冷的食物少给孩子吃。

      2、对孩子加强身体锻炼。患上肥胖症的孩子，经常是吃的比较多，但是运动量少，所以在日常生活中除了要养成良好的饮食习惯以外，还要逐渐增加身体锻炼的时间。这样不仅能帮助孩子强身健体还能提高孩子的身体免疫力。

      3、少喝碳酸饮料。很多患上肥胖症的孩子都很爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料中含有很多糖份、热量，和过多的碳酸饮料不仅会导致孩子身体发胖，还会腐蚀孩子的牙齿，所以日常生活中家长应该控制孩子喝碳酸饮料的次数，用清水和果汁来代替，在饭前喝一杯，不仅补充营养还可以增加饱腹感。

      4、吃肉吃菜要均衡。肥胖症的孩子大部分都喜欢吃肉，从心里讨厌吃蔬菜，从而导致孩子体内的营养摄入不均衡，出现孩子偏食，挑食的情况。父母应该给孩子吃肉的同时也给孩子吃蔬菜，包括水果类也可以多给孩子吃一点。

     以上四点就是长沙小米熊儿童医院的专家给各位家长如何预防儿童肥胖症的建议，儿童肥胖症一旦形成，会对孩子的心理造成严重的伤害，因此在日常生活中家长要合理调节孩子的饮食，加强孩子的身体锻炼，