“排毒骗局”按摩淋巴、汗蒸未必能排毒，你也可能不需要

按摩排毒、通便排毒、汗蒸排毒！

关于各种排毒的广告，只有你想不到，就没有产品做不到的！

由于近些年各种慢性病都进入了高发期，越来越多的人开始加入到了养生保健的行列，就连90后们，都已经成了各种保健品消费的主力军，他们特别热衷于各种养生和排毒产品的消费，似乎体内有排不完的毒素，所谓毒素就是万恶之源！

“毒”这个字来自于中医的概念，它指的是人体阴阳失衡时，心肝脾肺肾等重要脏器就会产生各种毒素。而在现代医学中，其实并没有“排毒”这个概念，在他们看来，所谓的毒素就是一切可干预正常机体生理活动、破坏机体功能的物质，比如细菌、病毒等！

从中医上来说，所谓的排毒就是调节机体平衡。而现代医学给出的解释是，在机体正常的情况下，人体各种解毒和代谢系统都会正常运转，比如肝脏和肾脏等，它们会将体内各种代谢废物排出体外，完全不需要额外排毒。

而真正有病毒和细菌感染时，则需要通过机体免疫机能、药物或其他治疗方式将病原体清除！

但是，市面上有很多黑心和不法商家，为了利益混淆视听，推出了各种所谓的排毒保健品或排毒方式。殊不知，以下四类排毒大法，就是盯上了你的钱包而已：

吃泻药排毒

首先大家要明白一点，大便是消化系统运转后产生的废物，它的主要成分就是水、蛋白质、无机物食物残渣、脱落的细胞以及死掉的细菌等。

排便并不等于排毒，它就是身体代谢的一环。如果服用泻药促排便，反而会造成肠道功能紊乱，部分泻药甚至是会对肠道黏膜造成损伤，导致肠道依赖、肠黏膜黑变病出现；

按摩淋巴排毒

淋巴系统其实就是身体免疫机制的一环，在临床看来，按摩或许能够促进血液循环、调节体内水液代谢。

但是，如果对淋巴进行过度按摩，不仅起不到排毒、提高身体免疫机能的效果，反而是可能会对淋巴造成损伤，甚至是会诱发淋巴结炎。

同样的道理，对身体其他部位进行按摩，也起不到排毒的作用；

汗蒸排毒

各个地区汗蒸馆的卖点，就是宣称汗蒸有排毒、养颜的功效。他们认为大量喝水之后进行汗蒸，就能将体内毒素排出干净。

但事实上，汗液中有99%都是水分，其余则是乳酸、尿素、脂肪酸等代谢物质而已，大量出汗反而可能会造成脱水，起不到排毒的效果。

要知道，出汗本身就是代谢的一环，根本不需要你额外汗蒸；

断食排毒

这种做法就是不吃主食，只是食用各种蔬菜和水果，通过水果和蔬菜中所含的营养成分、维生素将体内毒素排出。

实际上，这种断食完全起不到排毒的效果，反而会对消化系统造成损伤，诱发消化道不适。长期断掉主食，还可能会造成机体营养不良、蛋白质严重缺乏，甚至是会诱发脂肪肝。

总之，只要是身体健康、各器官运行正常的情况下，我们根本不需要其他方式帮助身体排毒。你真正要做的，就是科学健康的饮食、远离不健康的生活方式、积极进行各种体育锻炼，如此才能让身体各器官运转正常、起到预防疾病的效果。