夏季的养生

马上进入夏天，为什么我们一直嘱咐患者切忌生冷呢，因为所有的疾病，都有外因，但更重要的是潜在的内因。

“脾宜升则健，胃宜降则和”，脾胃之气升降协调，共同完成饮食水谷精微的消化和吸收。若脾气虚弱不能升清，浊气亦不得下降，则所谓“清气在下，则升飧泄，浊气在上，则生䐜胀”，即见头目眩晕、腹胀满闷、便溏泄泻等。寒湿之邪最易困脾，使脾气不升，脾阳不振。

胃为水谷气血之海，主受纳水谷、腐熟水谷。         

“阳自春生，至夏洪盛”，夏天热，吃冷食，冷热相抵，看起来无可厚非，但是在夏天，人体里的阳气和能量都是向体外发散的，“使气得泄，若所爱在外”，所以虽然我们处在夏季，但是体内却是冬季，我们的身体是需要温暖的。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，因为生姜可以驱寒，可以暖胃。“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。

在盛夏，我们的脾胃功能相对比较虚弱，消化能力也欠佳，所以人会在夏天不想吃饭，食欲变差等症状。如果再吃冷食，脾胃功能变得更差，很多食物消化不了，则容易聚集体内，形成积食，阳明腑实证，淤而发热。所以经常有人在夏天，并没有着凉的情况下，却突然发烧，其实就是因为吃冷食过多，积食所致。

冷食一定会给人的身体造成损害，虽然有的人身体比较强壮，阳气比较亢盛，暂时看不出来，但是也会有潜在的伤害，而那些体质本就虚寒的人，那种伤害简直就是立竿见影，最最直接的一种表现，就是造成肚子疼、腹泻。

我们想象一下，人的体温是37度的，而冷食都在零度以下，突然把零度以下的冷食吃进37度的胃里，排出来的尿却是热的，脾胃需要多少热量来把冷食焐热呢？脾胃自己的热量不足，就会从肾里面调出肾气转化成热量，来给冷食加热，时间久了，不仅脾胃受损，肾气也会不足。于是，人的体质就慢慢变差，容易厌食挑食，还容易感冒，甚至衍生出许多慢性疾病，例如鼻炎、咽炎之类的，其实都是冷食惹的祸！

其实夏天，我们连喝水都应该喝热的，那些喜欢吹着空调，抱着冰西瓜冷可乐和雪糕的人们，一定要改改习惯哦。祝大家平安度过每一个仲夏。

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