这样做，远离发病率最高的十大癌症！

今年年初，世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）发布2020年全球最新癌症负担数据，统计了全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况，以及癌症发展趋势。

2020年全球1930万人新确诊癌症，近1000万人死亡；

全球每5人中就有1人将在其一生中患癌；

每8名男性、每11名女性中就有1人将因癌症而死亡；

乳腺癌首次超过肺癌，成为全球最常见癌症，但在全球范围内，肺癌仍是死亡人数最多的癌症。

2020年全球各国新发癌症人数比例图

2020年全球各国癌症死亡人数比例图

国家卫生健康委医政医管局局长焦雅辉在发布会上介绍，随着我国医疗质量和诊疗能力的提升，恶性肿瘤的5年生存率已经从10年前的30.9%提升到目前的40%，提高了近10个百分点。

虽然我国恶性肿瘤的 5 年生存率提升明显，但因中国人口基数大，2020年国人患癌死亡率仍占全球癌症死亡总人数的30%左右，情况并不乐观。

我国最新统计发病例数位列前十的癌症分别是：肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌和宫颈癌。

肺癌  TOP 1

高危人群

➡ 吸烟指数（每天吸烟包数 × 吸烟年数） ≥ 30

➡ 尚未戒烟或者戒烟时间不足 15 年

TIPS

➡ 高危人群 50 岁之后每年做一次低剂量肺部螺旋 CT

➡ 不吸烟，远离烟草和吸烟的人

➡ 做饭时打开抽油烟机并定期清洗

➡ 从事石棉工作的人员要做好防护措施并定期体检

➡ 雾霾天减少外出活动

结直肠癌  TOP 2

高危人群

➡ 遗传性息肉病家族史; 溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病病史; 结直肠癌家族史

TIPS

➡ 45 岁之后进行肠镜检查（每 10 年一次，根据检查所见调整后续检查间隔）

➡ 及时治疗溃疡性结肠炎、结直肠息肉等病变

➡ 避免久坐

➡ 多吃新鲜蔬果，少食加工肉制品

胃癌  TOP 3

高危人群

➡ 喜食高盐饮食的人，吸烟、重度饮酒者

➡ 胃癌家族史

➡ 幽门螺杆菌感染者

TIPS

➡ 高危人群 40 岁之后的精查胃镜检查

➡ 多吃新鲜蔬果，少食加工肉制品、少吃盐

➡ 治疗幽门螺杆菌感染

➡ 注意饮食卫生，用公筷

乳腺癌  TOP 4

高危人群

➡ 有男性近亲患乳腺癌

➡ 有两名以上亲属患乳腺癌

➡ 进行过胸部放疗

➡ 近亲或自身携带 BRCA1 / BRCA 2 基因突变

TIPS

➡ 女性 40 岁之后每 1～2 年进行一次乳腺超声联合乳腺钼靶摄片检查

➡ 早睡，不要熬夜

➡ 母乳喂养

➡ 远离烟酒

肝癌  TOP 5

高危人群

➡ 乙肝、丙肝患者

➡ 重度脂肪肝患者、肝硬化患者

➡ 嗜酒如命的人

➡ 有肝癌家族史的人

TIPS

➡ 男性高危人群 40 岁之后，女性高危人群 50 岁之后每半年一次肝脏超声，血清甲胎蛋白（AFP）检查

➡ 不食用霉变食物，不饮用被污染水源

➡ 预防肝脏寄生虫病

➡ 接种乙肝疫苗

➡ 多运动，保持健康体重体型

食管癌  TOP 6

高危人群

➡ 来自食管癌高发地区

➡ 有食管癌家族史

➡ 吸烟饮酒

➡ Barrett 食管

➡ 不良饮食习惯，包括喜吃腌制食物、饮食过烫、食用霉变食物等

TIPS

➡ 高危人群 40 岁之后每 3 年一次胃镜检查（根据食管检查所见可能调整检查间隔）

➡ 不吃过烫的食物，不喝过烫的水

➡ 多吃新鲜蔬菜和水果，不吃腐烂水果、发霉的粮食，少吃咸鱼咸肉和腌菜

➡ 戒烟、戒酒

甲状腺癌  TOP 7

高危人群

➡ 中国有着非常大的甲状腺癌发病差异性，发达富裕的东部地区甲状腺癌远多于西部地区

TIPS

➡ 定期做甲状腺彩超等检查

➡ 保持好心情，减少负面情绪

胰腺癌  TOP 8

高危人群

➡ 吸烟

➡ 体重超重、病变肥胖

➡ 极少数遗传病患者主要包括 PJ 综合征、林奇综合征等

TIPS

➡ 不要抽烟

➡ 每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果

➡ 运动，保持体重

前列腺癌  TOP 9

高危人群

➡ 饮食、肥胖、激素水平等因素对前列腺癌发生略有影响，但并不明显，所以全民在前列腺癌筛查方面没有差别

TIPS

➡ 在 50 岁之后每 2 年一次 PSA 检查

宫颈癌  TOP 10

高危人群

➡ 性生活过早

➡ 同时有多个性伴侣

TIPS

➡ 接种 HPV 疫苗

➡ 戒烟

➡ 注意性接触的卫生和安全，戴安全套可以有效减少 HPV 的传染，减少宫颈癌

癌症虽然可怕

但只要早发现、早治疗

还是有相当大概率

可以战胜它的

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