什么是儿童生长痛？儿童健康测评

毛毛今年4岁，最近一到晚上老是喊腿疼，妈妈给他用热水洗脚，帮他按摩热敷后就没那么疼了，这样的情况持续快一个月了，妈妈不放心，带他来到了医院进行检查。经检查医生告诉妈妈不必担心，孩子是生长痛。

孩子喊腿疼竟是因为生长痛。什么是生长痛？要不要补钙？今天益养君就来讲讲这个问题。

什么是生长痛？

生长痛是指大龄儿童、青少年在生长快速发育的阶段，在没有受到外伤的情况下，经常性出现的膝关节或小腿前侧的疼痛。

这些疼痛不影响平时正常的活动，外观上也无红肿、损伤的表现。主要原因是孩子活动量相对较大、长骨生长较快，肌肉、筋腱的生长发育不协调就会导致疼痛。

生长痛通常发生在腿部，一般发生在傍晚或夜里，尤其是白天活动量大的日子，但极少发生在早晨或白天。生长痛一般发生在3~5岁及8~12岁的儿童中。当然也不是所有孩子都会出现，一般有25%~40%的孩子会出现生长痛，且男孩比女孩多见。

生长痛就要补钙？

很多人误以为生长痛是孩子缺钙了。虽然补钙可以促进骨质发育，一定程度可以减少生长痛发作，但不能完全阻止生长痛。

不同人群缺钙的摄入标准如下：

推荐钙摄入量/天

对应人群

300mg

0~0.5岁婴儿

400mg

0.5~1岁婴儿

600mg

1~3岁幼儿

800mg

4~7岁儿童、18岁以上成人、

孕早期妇女

1000mg

14~17岁青少年、50岁以上人群、

孕中期妇女

1200mg

孕末期、哺乳期妇女

给孩子补钙不如给孩子适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。

生长痛是儿童常见的生理性疼痛，一般都可以自愈。

生长痛怎么办？

1、分散注意力

因为生长痛反复发作，家长及孩子会产生焦虑心理，过分关注疼痛反而导致症状加重。当孩子生长痛发作时，可以通过讲故事，做游戏及看动画片等方法分散孩子注意力，从而减低其痛觉敏感性以达到治疗的目的。

2、局部热敷

有些孩子痛感明显，疼痛持续时间长，家长可以拿热毛巾敷在孩子疼痛的部位，这样能促进局部的血液循环，改善肌肉痉挛，松弛神经，减轻孩子的痛感。

3、 药物治疗

当孩子疼痛剧烈难以忍受时，请及时就诊，可遵医嘱服用止痛药物治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

4、营养均衡

摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。

同时补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，日常可以让孩子吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

当然了，孩子腿疼不一定就是生长痛。如果有以下症状，家长就要格外注意，最好带孩子去看看医生：

全身症状，例如：不明原因的发热、体重减轻、活动减少。

疼痛持续、加重或呈单侧分布。

白天疼痛。

跛行或活动受限。

体格检查发现局部异常：关节活动度下降、皮温高、压痛、肿胀、红斑、肿块。

疼痛局限于上肢、背部或腹股沟。