甲减患者该如何健康饮食

不是所有甲减患者都需要补碘

如果甲减是由于单纯缺碘（如地方性甲状腺肿引起的甲减）引起的，饮食中可适量添加海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油则需适当补碘。但随着国家碘盐的普及，这种患者现在已不多见。

如今临床上大多数甲减是由慢性淋巴细胞性甲状腺炎（即“桥本甲状腺炎”）引起的，其病因与自身免疫功能紊乱有关，这类患者不宜额外补碘，更要适当限制碘的摄入，因为高碘饮食会激活甲状腺的自身免疫机制，诱发并加重自身免疫性甲状腺炎。

限制脂肪和胆固醇摄入量

甲减常伴高脂血症，请谨慎选择富含胆固醇和油脂的食物，如奶油、动物内脏、坚果、芝麻酱、五花肉等。

甲减患者每日摄入的脂肪含量应占有总热量的20%左右，以免会导致血管出现硬化，给肾脏增加了患病的几率。

低盐饮食

甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体浮肿的症状，而盐分摄入过多会加重水肿症状。

虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品，尤其是腌菜、腊肉等盐多的食物要少食用。

慎选引发甲状腺肿的食物

这类食物包括卷心菜、白菜、油菜等等。

补充足量的蛋白质、钙质和维生素

甲减患者在每日饮食中可以补充 400 mg 的钙。如果已经出现骨质疏松，还需要针对已有的骨质疏松进行相关治疗。

高质量蛋白质饮食可选用蛋类、乳类、鱼类等。

尽量保证每日摄入各种蔬菜及新鲜水果，以补充充足的维生素，尤其是维生素 A。

切忌空腹运动

甲减患者尽量不要在空腹的时候锻炼身体，若长时间重体力的活动，一定要增加食物和加强食物的营养成分，外出的时候尽量携带着一些食物补充营养，但是尽量不要选择生冷的食物，要避免着凉。

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