癌从口入,不是开玩笑!3种食物总管不住嘴,肠癌或越来越近

2021
05/10

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漫说健康
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适当的运动,定期体检,保持愉悦的心情,这些对于癌症的预防都是很有帮助的。

  生活中很多疾病的发生都与日常的不良饮食习惯有关,这其中也包括癌症,如胃癌、肠癌、肝癌等,在患有癌症以后,会给患者的生活和健康带来很大的负面影响。

       因此想要更好的预防癌症的发生,就要管住嘴,那么生活中哪些饮食会增加癌症的风险呢?这篇文章一起来了解一下。 

  1、辛辣刺激的食物

  长期食用辛辣刺激性的食物会增加癌症的风险,这是因为这些食物会刺激到口腔以及肠胃,会损伤到胃肠黏膜,长期反复的刺激,就会导致黏膜的上皮的发生癌变的现象,进而导致肠癌的发生。

  2、腌制的食物

  腌制的食物因为食用方便美味,很受大家的欢迎,但根据有关的研究发现,经常大量的食用腌制的食物,会增加消化道癌症的风险,这是因为腌制的食物中含有很多的亚硝酸盐,这种物质具有很强的毒性,在进入到身体以后,会与体内的蛋白质合成亚硝胺,亚硝胺具有一定的致癌性,所以说经常食用这种食物会增加癌症的概率。

  3、油炸和烧烤类的食物

  常吃油炸的食物也会增加癌症的风险,这是因为这些食物中含有大量的饱和脂肪酸,炸食物的油也是反复的利用,就会在油中堆积大量的有害物质。

     另外食物在高温油炸的过程中,还会产生大量的丙烯酰胺,这种物质已经明确的被认定为致癌物质了,它是诱发细胞发生突变的危险物质。

      经常吃烧烤类的食物也导致癌症的发生,这是因为食物在烧烤的过程中会产生很多的致癌物质,如多环芳烃类的物质、苯并芘等,这些物质早就已经被世界卫生组织认定为一级致癌物了。因此想要更好的预防癌症,也要减少这两种食物的摄入。

  想要更好的预防肠癌,除了在饮食上改善以外,还注意以下这些方面。

  1、适当的运动

  由于工作的关系,很多人在日常养成了久坐不运动的习惯,长期这样也会增加疾病的风险。

       因此在日常生活中要养成适当运动的习惯,运动能够加速肠道的蠕动,这样就可以减少食物以及一些致癌物质在肠道内停留的时间,同时也可以增加自身的免疫力,对于预防肠癌是很有帮助的。

  2、定期体检

  肠癌有很大一部分是由息肉演变而来的,息肉好发于中老年人,而由息肉进展至肠癌需要一个漫长的过程,因此对于中老年人来,一定要养成定期体检的习惯,这样能够及时的发现问题,及时解决问题,防止病情的恶化。

  由此可以知道,想要更好的预防癌症,日常就要养成良好的饮食习惯,少吃上文提到的这些容易致癌的食物,也要注意规律饮食,不要暴饮暴食,少吃寒凉生冷的食物,这样能够减少肠胃黏膜的刺激,也能降低癌症的发病概率,尤其是消化系统的癌症。

       另外是要适当的运动,定期体检,保持愉悦的心情,这些对于癌症的预防都是很有帮助的。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
致癌物质,亚硝胺,肠癌,息肉,运动,黏膜

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