偷偷许愿,妈妈永远健康

2021
05/10

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阿里健康
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希望天下每一位妈妈, 都健康快乐!

今天是母亲节,想给妈妈说的话,都藏在在下面的九宫格了(点击查看文字)

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以前妈妈教我成长,现在我想陪着她健康生活。

小健整理了 100 条给妈妈的健康建议,

希望天下每一位妈妈,

都健康快乐!

1. 开油烟机多通风,炒菜油烟有害物多。

2. 剩菜尽早放进冰箱,长时间放在外面更容易生细菌。

3. 筷子、抹布、砧板都需要定期更换,以免霉菌污染。

4. 戒烟戒酒可降低乳腺癌部分风险。

5. 每天保证喝水量,不渴的时候也可以喝水。

6. 内衣可以和袜子一起洗,太阳晒晒就可杀菌。

7. 他人的衣物建议不要混洗。

8. 内裤别选太紧,容易引发妇科炎症。

9. 卫生纸揣久了别用,裸露的卫生纸容易滋生细菌。

10.擦屁屁,从前往后擦更健康。

11.温水清洗外阴清洗就够了。

12.高跟鞋穿久容易伤关节。

13.冲马桶时,要盖上盖子,防止排泄物的细菌外溅。

14. 不熬夜,每天睡够7-8 小时。

15. 睡前温水泡脚可以助睡,不过心脏疾病、低血压或皮肤破口的人,不要泡脚。

16. 凡是以纳米、量子、干细胞开头的“高科技”美容产品,大多数是骗人的。

17.保证床品干净的前提下可以裸睡。

18.起床后大量喝水可以促进排便。

19.每天多散步,每周保持运动3 次,每次大于半小时。

20.没事别掏耳朵,只有影响到听力时再处理,用铁耳勺。

21.更年期不舒服,可以在医生评估和指导下进行激素替代疗法。

22.30岁以上的女性重点做高危型HPV检测。

23.35-40 岁时可开始做胃镜和肠镜检查。

24. 35 岁以上每年做一次乳腺B超检查。

25. 50 岁以上肠镜检查(结直肠癌),5-10 年一次。

26. 40 岁以上每 1-2 年做一次乳腺钼靶。

27. 50 岁以上每 1-2 年做一次骨质疏松筛查。

28. 50 岁以上最好每年做一次癌症筛查。

29.  HPV致死致畸都是谣言,有条件打九价,过了年龄打四价、二价也可以。

30. 95% 甲状腺结节是良性的,但也要注意定期复查。

31. 普通体检不一定可以检查出癌症,建议做专项检查。

32. 减少甜食的摄入。

33. 多吃点全谷粗粮。

34. 平时可以多吃蔬菜、豆制品,多喝牛奶,有效补钙,预防骨质疏松。

35. 多蒸煮,少油炸。

36. 热食吹一吹再吃,65 摄氏度以上的食物容易烫伤食道,增加食管癌风险。

37. 微商卖的任何三无保健品,夸上天都别买。

38. 榨汁会让水果中的糖分变成游离糖,不如直接吃水果。

39. 增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜水果、燕麦、含麸皮面包。

40. 再浓的骨汤都不补钙。

41. 海鲜、动物内脏等高嘌呤食物容易引起痛风。

42.正常人的大姨妈周期为21-35天,持续时间2-8天。偶尔推迟了,不用大惊小怪。

43. 大姨妈期间减少剧烈运动,保持心情愉悦。

44. 止痛药,才是拯救女生大姨妈的伟大发明,根本没人们说的那么可怕。

45.卫生棉条,拯救女生大姨妈的第二个伟大发明,它不会破坏处女膜。

46. 保持卫生,卫生巾勤换,平均 3-4 小时换一次。

47. 白带如果呈现豆腐渣样、泡沫状,颜色出现粉色等,早点去医院。

48. 大姨妈期间,可以洗头洗澡,但要及时吹干。

49. 经期避开拔牙或做创伤性手术。

50. 经期补点铁,多吃红肉和血制品。

51. 经期不要穿紧身裤、饮酒,不过辛辣的食物在姨妈期也能吃。

52. 红糖水、暖宫贴、暖宝宝、热水袋可以缓解痛经,原理和多喝热水一样。

53. 经血一点也不脏,更不是排毒。

54. 先做好清洁保湿防晒,再谈美容。

55. 面膜不要乱买三无产品,重金属超标会烂脸。

56. 适当了解护肤品成分,懂得基本原理。

57. 抗衰老产品最有效的就是——防晒霜。

58. 一切号称快速美白的产品都是骗人的。

59. 买遮阳伞,带太阳镜。

60. 长了痘痘不要挤,去正规医院皮肤科。

61. 去黑头建议别用黑头贴,撕扯容易伤皮肤,可以试试维A酸。

62. 不化妆就不用卸妆,平时用洗面奶就可以清洁。

63. 桃胶、花胶、猪蹄,都不能有效补充胶原蛋白,吃多了只会胖。

64. 护肤品里有防腐剂是正常的。

65. 熬夜对皮肤的伤害,多贵的护肤品都救不回来。

66. 目前没有证据显示染发剂会致癌。

67. 做医美一定一定去正规医疗机构。

68.体脂不是越低越好,也有可能出现皱纹和皮肤下垂。

69.不存在局部减肥,要瘦就是瘦全身。

70.没有快速减肥的捷径,慎重使用酵素、减肥药、减肥茶。

71.甩脂机、瘦腿膏、束身带通通没用。

72.过度依赖节食减肥,会导致基础代谢下降,反而会胖。

73.减肥可以吃肉,鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白等低脂优质蛋白不会长胖。

74.减肥要有氧配合无氧。单纯有氧运动容易掉肌肉。

75.口腔溃疡可以自愈,普通感冒7天也可自愈。

76.服药遵医嘱,不要过量服药。

77.眼药水不要长期用,要用不含防腐剂的人工泪液。

78.消食片不建议饭后吃,只能缓解饮食过多引起的症状。

79.感冒退烧、镇痛药不要同时使用,易造成用药过量中毒。

80.服用感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药等容易嗜睡,期间不要开车。

81.大部分用药不能果汁、饮料送服,除非说明书有写。

82.服药前后 30 分钟都不要吸烟喝酒,影响药效。

83.安全期避孕、姨妈期避孕、体外X精都不靠谱,最便捷还是安全套和短效避孕药。

84.紧急避孕药有副作用,平时最好少用。

85.水性润滑剂更安全,油性润滑剂会分解乳胶避孕套。

86.私处颜色深浅,和性生活多少无关。

87.自慰不可耻,女性也可以取悦自己。

88.[乳腺增生]根本不是病,也不等于乳腺癌。不要自己乱吃激素药。

89.[宫颈糜烂]也不是病,不用治。

90.阿司匹林洗头并没有科学医学可以去屑、去白发。

91.吃素并不能降低血脂。

92.涂抹生姜、啤酒、吃黑芝麻、何首乌目前没有医学论断能治疗脱发。

93.身体没有毒可排,「排毒」产品都是智商税。

94.打呼噜并不是睡得香,可能是病,建议去医院。

95.药物和酒精不要同时服用,心情不好也不要酗酒。

96.有情感问题,多与人分享。

97.保持人际交往,好心情最重要。

98.和孩子保持日常沟通。

99.对人和物降低预期值,摆正心态、不可强求。

100.碰到问题转移视线,多做一些自己感兴趣的事。

 

当妈妈的贴心棉袄,你也要做到:


1.每年给妈妈安排常规体检

2.有事没事联系多唠嗑

3.把这篇文章转给她

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
护肤品,健康,妈妈,乳腺,皮肤,减肥

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