科普 | 生活中你不可不知道的冷知识！

有很多固有的常识让我们一直处在误区里

那我们今天要让大家重新认识下这些观点：

饭后一个姿势能“减肥”你知道吗？

超简单的控制体重方法——饭后靠墙站。

具体方法：夹紧臀部，整个背部紧贴着墙，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。

每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且有助于瘦腿和脸。

BMI超过 25 的人，不适合跳绳？

跳绳是一项耗时少、耗能大的运动，可以起到很好的减重效果。但是体重偏重的人跳绳，会让膝盖承受较大的压力。

如果BMI超过 25，可以先游泳减肥，体重降下来之后再跳绳。同样，膝关节不好的人最好不要跳绳，避免给膝关节增加负担。

附：BMI值计算公式

BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)

举例：一个52公斤的人，身高是155公分，则BMI为 :52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6

排便得有个最佳姿势

当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，而蹲着时，肛肠角可达到100~110度。

平时习惯坐便的人群，排便困难时可以脚下踩一个小板凳，上身微微前倾以增加腹压，促进顺利排便。

柠檬的维C含量为22毫克/100克，在水果中处于中等水平，还没有橙子高（33毫克/100克）。而切一两片用来泡水喝，身体能摄入的维C含量也很少。

但柠檬水口感偏酸，有助促进食欲，并且含有一定量的柠檬酸、苹果酸等保健成分。

泡水时注意一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。

切片时最好薄一点，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。

吃橘子上火，但吃橙子就不会？

与橙子相比，橘子果糖含量更高，会刺激人体胰岛素大量分泌，调低血糖浓度。这可能会影响正常的代谢功能，引起各种“上火”的症状。

建议一天摄入橘子不要超过3个，避免将其和磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶、维生素K和补钾药物同时食用。

吃完苹果要漱口？

苹果富含果胶，是比较耐嚼的水果。嚼苹果有利于清洁牙齿表面，但果汁中毕竟含有糖和果酸，留在口腔中对牙齿不利。

所以吃完苹果要漱口，或直接喝两口白开水，把口腔中的果汁冲干净。

出去游玩时，很多人会选择配戴隐形眼镜，生命君提醒，乘坐飞机时，尽量不要戴。高空的气压会影响角膜的弧度，隐形眼镜易变形。加上长时间干燥，会让隐形眼镜材质变脆弱。

一旦镜片下产生气泡，造成缺氧，容易导致角膜水肿，还可能出现角膜溃疡等问题。

你get到了么？