久坐熬夜吃外卖的“996”,肿瘤可能正在悄悄地盯上你!

2021
05/08

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浙人医
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虽然目前没有严谨的科学数据告诉我们情绪、心情与肿瘤之间的比率关系,但是可以肯定的是,保持良好的心态,轻松的心情无论是对于预防肿瘤的效果,还是加速肿瘤患者的康复,都是有非常明显的益处。



31岁的王先生,体型偏胖,在杭州一家互联网公司工作。常常“熬最深的夜,加最多的班,撸最辣的串,喝最烈的酒”。半年前,他开始出现腹胀不适,以为是胃病并没有重视,直至出现肠梗阻才到医院就诊,后被诊断为乙状结肠癌。幸运的是,他术后病理分期不算太晚,命保住了,但仍需接受3个月的化疗。

33岁的张小姐从事设计工作,久坐不动,一干就是10个小时。由于工作节奏快、压力大,她情绪比较焦虑。3个月前,她因腰痛来我院做腰椎磁共振检查,结果发现:腰椎多发占位,考虑转移。她被立即收治入院,做了PET-CT,发现肿瘤已经广泛转移到了肝脏、肺部,穿刺结果是恶性黑色素瘤,且分型还是最差的黏膜型。因为广泛骨转移,导致张小姐造血功能异常,贫血严重,无法耐受化疗,确诊两个月后,不幸离世。

……


经常点外卖、常年熬夜、情绪焦虑、抽烟酗酒、久坐不动……这些不健康的饮食和生活方式正是启动肿瘤开关的钥匙。

图片来自摄图网


我院肿瘤内科主任卢丽琴表示,除了外在环境及不良生活习惯的影响,肿瘤筛查技术的提高,也让肿瘤的“被发现”时间变得越来越早,且癌症的爆发年龄正在提前。


令人遗憾的是,很多人自认为年轻,不重视或者不去体检,为自身的健康埋下了隐患。



从事IT、设计等高强度工作的肿瘤病人增多

肿瘤越来越年轻化并不是危言耸听。卢丽琴主任表示,近些年从科室收治患者的情况来看,肿瘤发病呈年轻化趋势。目前,我们病房里收治的最年轻的肠癌患者只有19岁,最年轻的肺癌患者25岁!这些都是过去很少在年轻人身上见到的瘤种,现在都出现了。

 

在日常门诊时,她也看到了一部分“996”的白领病人,尤其是一些“互联网大厂”、从事设计等高强度劳动的年轻人,因为身体不适,来医院检查被确诊为肿瘤的情况。他们生活节奏快、饮食不规律、情绪焦虑,长此以往,导致人体免疫力下降,增大肿瘤发生的风险。



年轻人该如何预防肿瘤

卢丽琴主任表示,预防肿瘤,最直接的办法就是针对诱因进行避免。


戒烟酒,尤其要注意二手烟、三手烟;


养成良好的作息习惯,早睡早起饮食上尽量做到膳食均衡,多吃蔬果少吃肉;


注意情绪上的管控,压力大、有心事,不要压抑在心里,可以找人诉说或通过合适的方法发泄;


别一直坐着,要适当运动,因为运动对预防肿瘤也有重要作用。


此外,定期体检可以帮助及时发现身体异常,并进行病因排查诊断,避免出现错过最佳治疗时机的遗憾。



怎么“动”才科学

科学运动对提高机体免疫力,促进新陈代谢都有非常好的作用。

 

卢丽琴主任表示,首先,要把科学运动作为生活的一部分,并不是只有去健身房跑步流汗这种剧烈运动才算运动,日常生活中的爬楼、快走等都是很好的运动方式;


第二,运动不要千篇一律,比如年轻人可能适合篮球足球等比较激烈的方式;中年人则更适合快走、慢跑、羽毛甚至广场舞等相对缓和的运动;具体到肿瘤病人,运动更要应人而异,做点力所能及的家务劳动、去公园里散散步、打打太极拳等都是一种很好的运动减压方式。



保持好心情可以预防肿瘤疾病

卢丽琴主任表示,我们在临床工作中经常告诉患者,战胜肿瘤医生只能起一半的作用,另外一半,则需要家属的关注与患者的积极配合。阳光、乐观的情绪,是配合治疗的基石。而长期的焦虑抑郁情绪会诱发肿瘤的发生。

 

图片来自摄图网


虽然目前没有严谨的科学数据告诉我们情绪、心情与肿瘤之间的比率关系,但是可以肯定的是,保持良好的心态,轻松的心情无论是对于预防肿瘤的效果,还是加速肿瘤患者的康复,都是有非常明显的益处。




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关键词:
科学运动,年轻人,互联网,外卖,肿瘤,熬夜,久坐,情绪

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