动画版八段锦,轻松强身健体,赶快学起来吧!

2021
05/08

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健康科普朱医生
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动画版八段锦,学起来!

八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能,可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。冬天练习可以生发阳气,疏肝理气,强健脾胃,非常适合。

动画版八段锦,学起来!

1、两手托天理三焦

   

     2、左右开弓似射雕

   

     3、调理脾胃须单举

     

     4、五劳七伤往后瞧

   

     5、摇头摆尾去心火

    

      6、两手攀足固肾腰

   

      7、攒拳怒目增气力

     

    8、背后七颠百病消

 

【8式集合】

色身转化的上好助缘

小伙伴儿们转起来练起来


简化版口令





全民健身气功八段锦之动画版






八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美。”  
现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。  
小伙伴们,还不赶快学起来!  




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关键词:
疏肝理气,五劳七伤,八段锦,脾胃,壮力,健身

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