过度的日光照加速皮肤衰老、诱发肿瘤

通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节；海拔越高，紫外线越强。

强烈建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

2、遮挡性防晒：硬防晒 

出门打伞。当然，戴帽子墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。

一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；

衣服的密度越高、颜色越深防晒效果越好；

帽子的帽檐边长最好长一些，才有较好的防晒效果；

墨镜要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

3、防晒化妆品的防晒效果怎么样？SPF和PFA说了算

一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

当产品的SPF值小于2时，没有防晒效果；

当产品SPF值在2～50时，防晒效果逐渐提高；

当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。

小结：夏季天气较热，紫外线照射强，皮肤容易缺水及受紫外线伤害，如果没法选择规避性防晒，我们也可以适当选择戴帽子、打伞及涂抹防晒剂等。