哮喘防“三害” 从日常生活做起

2021
05/07

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常笑健康
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研究发现,过度通气可诱发哮喘的严重发作,而伴有精神忧虑的支气管哮喘患者,生理上对过度通气的敏感性升高,使哮喘更易发作。




2021年5月5日是第23个“世界哮喘日”,今年哮喘日的主题是:“揭开哮喘的误区”。据WHO估计,2016年全球有超过3.39亿人患有哮喘,有417,918人死于哮喘。


近年来哮喘平均患病率呈上升趋势,哮喘控制水平仍待提高。最新的中国哮喘数据显示,我国20岁及以上人群的哮喘患病率为4.2%,其中26.2%的哮喘患者已经存在气流受限。


此外,我国城区哮喘总体控制率仅为28.5%,规范化治疗比例低于5%,民众对哮喘的认知和防治意识还有待提高。

 

在哮喘急性发病的预防方面,不少患者都对过敏原有较强的防范意识,但是对于其他一些诱发或加重哮喘的因素却有所疏忽,或者茫然不知。


其实,除了过敏原之外,还有不少危险因素也会加重会诱发哮喘。

 

烟之害


吸烟诱发、加重哮喘


据调查,与哮喘发病相关的危险因素中,吸烟居首位,哮喘患者中有吸烟史的人高达35%。


吸烟诱发哮喘,是因为吸烟产生的烟雾中含有焦油、尼古丁和氰氢酸等有害成分。


尼古丁等可作用于植物神经,可刺激迷走神经而引起支气管痉挛;焦油可引起支气管黏膜上皮的增生和变异;氰氢酸损害支气管黏膜上皮细胞及其纤毛,使支气管黏膜分泌黏液增多,气道阻力增加,从而使得肺的净化功能和纤毛活动减弱,反射性地引起支气管痉挛。


所以,吸烟可直接和间接地引起支气管痉挛,从而诱发哮喘发病。


另外,吸烟还会加重哮喘,吸烟对哮喘患者的肺部会有很大的损害。哮喘患者的气道对异常刺激特别敏感,容易发生气道的收缩。


香烟的烟雾吸入气道后,不仅产生气道永久性收缩,使之变得狭窄,而且可影响排痰功能。这时患者就会感到胸闷、呼吸困难、咳嗽不停及喘息。若干年后,将会每日遭受这样的痛苦。

 

烟之害


一手烟和二手烟都要防


哮喘患者除了自身要戒烟外,还需预防“二手烟”。无论是主动吸烟,还是被动吸烟,均能使哮喘发作。


因为,即使您自己不吸烟,如果周围有人吸烟,您还是会吸入这种烟雾。


那么,烟雾中的有害成分同样会作用到您身上,同样会诱发或加重哮喘,所以,哮喘患者不可以吸烟,抽烟者应该戒烟,不吸烟的也不宜在烟雾弥漫的环境中工作和学习。

 

烟之害


父母禁烟,宝宝更安全


近些年来,儿童哮喘的发病率也越来越高。相关研究证实,被动吸烟可导致儿童肺功能下降和气道高反应性,大约7.5%的儿童哮喘或有喘息症状的下呼吸道疾病是由患儿母亲吸烟引起。


一方面,父母吸烟会增加孩子患哮喘的几率;另一方面,对于患有哮喘的孩子,父母吸烟会诱发或加重患儿的病情。研究证实,父母吸烟的小孩比父母不吸烟的小孩更容易患哮喘,防止被动吸烟对哮喘患儿的健康非常重要。


为了宝宝的健康,请爸爸妈妈们都不要抽烟!



霾之害


环境污染“催化”哮喘


近几年来,环境污染的问题日益凸显,雾霾成为这两年热议的话题,而雾霾对哮喘的影响同样不容小觑。


雾霾天气时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中。一般情况下,我们每次呼吸往肺部深处吸入大约50万个微粒,可是在受到污染的空气中,吸入的微粒比这多100倍。


大雾或大范围的雾霾对呼吸系统影响最大,尤其是支气管哮喘患者吸入这些过敏原会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状的发作。


那么,哮喘患者应该怎样预防雾霾的危害呢?小编建议,遇到雾霾天气的时候,可以从生活细节上进行预防。


不要到室外锻炼:不少人有晨练、室外锻炼的习惯,但是遇到雾霾天气一定要停止室外锻炼。锻炼时,人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾霾中的有害物质也被会更多地吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在室内锻炼,或雾霾退去后再到室外锻炼。


尽量减少外出:雾霾天气应尽量减少外出,如果不得不出门,最好戴上棉质口罩,防止污染物由口鼻进入肺部。外出归来后也应立即清洗双手、面部等裸露的肌肤,也可以用清水冲洗鼻腔。


坚持服药:雾霾天气尤其容易诱发哮喘,所以患者在此期间要坚持服药,加强自我监察,注意身体的感受和反应。如果有不适的感觉,应及时到医院就诊。



 

情之害


精神紧张也会诱发哮喘


目前医学界有一个共识:支气管哮喘是一种心身疾病,受生物学(身)、精神心理学(心)和社会诸因素相互作用的影响,应该在生物-心理-社会医学模式下进行全面的防治。


在哮喘门诊,小编经常可以遇到部分患者由于精神紧张、受惊吓、过分激动或心情压抑等诱发支气管哮喘。


人在紧张、兴奋、激动、愤怒、焦虑等状态下,心跳加快,呼吸会变得急促,过度通气或者憋气,就可能诱发哮喘,也被称为心因性哮喘。


研究发现,过度通气可诱发哮喘的严重发作,而伴有精神忧虑的支气管哮喘患者,生理上对过度通气的敏感性升高,使哮喘更易发作。


哮喘患者如何缓解心理压力,保持良好的情绪呢?小编建议:


首先,是要正视疾病。哮喘病作为一种已经熟为人知的慢性气道疾病,只要坚持规范化的治疗,绝大多数患者可以得到很好的控制,像正常人一样的生活,所以不必为疾病过分悲观和担忧。


其次,适当调整精神因素会产生良好的治疗作用。很多有经验的支气管哮喘患者,开始感到胸闷、气憋时,立刻静下心,放松情绪,喝些热开水,或正确吸入支气管舒张剂后,就可阻止哮喘的发作。与家人、医生多进行交流与沟通,是控制哮喘、改善情绪的良好途径。


最后,杜绝家庭和社会环境的负面影响。一个人的情绪状况还会受到家庭生活、工作环境等因素的影响。生活中经常会见到有些支气管哮喘儿童,每当父母亲发生争吵时哮喘发作的频率就会增加;有些患者因转学、调动工作单位等,由于对新环境不熟悉、不习惯、不适应,心情变得紧张忧虑而引发支气管哮喘。


对一些心理问题比较严重的患者,戴然然医师建议,可以考虑使用抗焦虑或抑郁药,不仅能够改善支气管哮喘患者的情绪紊乱,也能有效地减轻或缓解哮喘的发作。



自我管理家居环境



环境因素对哮喘的影响颇大,怎么降低环境危害呢?小编建议哮喘患者的家居环境,要注意五个方面——


01


 

减少室内灰尘

灰尘中含有尘螨及其排泄物、霉菌及其孢子、花粉等,这些物质大多数属于过敏性物质,哮喘患者吸入含有这些过敏原的灰尘后,就可能诱发哮喘发作。


因此,应该定期清除灰尘,每1~2天简单清扫一次,每月大清扫一次。



02


 

减少螨虫孳生

尘螨是哮喘最常见的过敏原之一,通常在居室的皮毛制品或其他柔软的物品中,如地毯、皮毛玩具和床垫。


所以,平时要注意卧具的安排和保洁:

  • 被褥不要用羽绒被和丝绵被,不用动物皮毛制成的被褥;

  • 定期烫洗、日晒被罩、枕套、窗罩等物品,卧具应经常暴晒和拍打;

  • 室内避免用呢绒制成的沙发、软椅、窗帘和坐垫;

  • 地面最好采用水泥或木地板,不要使用地毯;

  • 小儿患者不要玩呢绒或动物皮毛制成的松软玩具,建议定期把此类玩具放入冰箱的冷冻室内12小时以冻死螨虫。



03


 

避免室内气体污染

居住环境定时通风换气,避免空气污染,这样可以减少不必要的刺激因素。


不要在室内使用各种喷雾杀虫剂,避免樟脑、香水、化妆品等刺激性气味。


室内不要吸烟,要采用适当方法减少煤气和油烟的污染。


必要时可采用室内空气净化装置来维持室内空气清洁。



04


 

减少室内

其他产生异体蛋白的来源

室内要避免潮湿、阴暗,减少霉菌的孳生。避免种植一些有花的植物,特别是当春季等花粉飘扬高峰季节宜关闭门窗。


室内不要喂养各种宠物,因猫、狗、鸟类等宠物的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物均有可能作为过敏原而导致哮喘发作。


陈旧的羽毛和羊毛也常引起过敏。一些昆虫(主要是蟑螂)的排泄物也可引起哮喘发作。



05


 

合理使用、清洗空调

使用空调时如果调节不当,特别是温度过低,没有注意保暖,易导致受凉感冒,也会导致哮喘的发生。


另外,空调使用前不注意清洗,里面也可能孳生螨虫、霉菌等,所以要注意定期清洗,换季使用前一定要仔细清洗。


图片来源网络

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
支气管哮喘,雾霾,吸烟,气道,环境,灰尘

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