长时间静坐可减寿？久坐提高老年痴呆症、肩颈疾病、动脉硬化风险

无论是学生党还是上班族，都避免不了长时间坐着学习和办公，即使在闲暇时间，人们也大多因为玩手机、吃饭、看电视等娱乐活动而久坐。

人们从不了解也未曾重视过久坐的弊端，殊不知世界卫生组织早已将它列为十大致死致病元凶之一，可见其危害之深。

医学研究表明，久坐会给身体各个部位带来不同程度的损伤，引发多种疾病，主要有以下几个方面，一起来了解一下吧。

诱发老年痴呆

老年人由于身体虚弱和行动不便经常采取坐姿，这样一来，大脑的输血量将大大减少，容易造成脑部供血不足，影响脑部血液循环，导致人们时常感到头晕目眩、思维迟钝、记忆力衰退，长此以往便会埋下老年痴呆症的隐患。

损伤肩颈

当人们保持坐姿时，下半身处于放松状态，这时身体的力量主要靠上半身支撑，尤其是肩膀和脊柱。

这样不仅会造成肌肉紧张，血液循环不畅，引发肩颈僵硬酸痛，更严重时还可能引起肩周炎、颈椎病、腰肌劳损和腰间盘突出等多种病症，给日常生活带来了极大的不便。

引发血栓及动脉硬化

有时候人们一坐就是好几个小时，长时间保持固定的姿势不变会降低正常的血液循环速度，提高了血栓尤其是下肢深静脉血栓的发病率。

除此之外，久坐导致血管中的钙化物沉积，增加了患上动脉硬化的风险，对人体的血液循环系统危害极大。

造成肥胖

长期久坐，缺乏运动意味着大部分脂肪将聚集在腰部和腹部，很容易引起肥胖，产生“水桶腰”和“啤酒肚”，不仅不利于塑造优美的形体，还会进一步引发糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等一系列肥胖并发症，不利于人体健康。

影响食欲

人们在饱餐一顿后，食物只有经过彻底的消化，才会有再次进食的欲望，然而久坐却不利于肠道蠕动和消化吸收，使食物长期滞留于肠胃中，严重影响人们的食欲，还可能造成恶心呕吐、腹胀腹痛和消化不良，损害消化系统健康。

引起妇科疾病

女性长期久坐致使阴部处于潮湿且密不透风的环境中，十分容易滋生细菌，长此以往不免会引起各种妇科炎症。除此之外，坐立的姿势致使盆腔充血，阻碍生殖系统的血液流通，有可能引起宫寒、阴道炎、不孕不育等多种疾病。

大家可能未曾想到，平时生活中司空见惯的行为方式会给身体带来如此大的损伤，毕竟从某个角度来说，久坐就相当于减寿。

但是由于各种原因，人们无法一直处于活动状态，对于这种情况大家不必过于忧虑，只要保证坐了一小段时间后及时站起来走一走，活动一下肢体和关节，恢复正常的血液循环，就可以极大地降低患病概率，减少对身体的损害。