长时间静坐可减寿?久坐提高老年痴呆症、肩颈疾病、动脉硬化风险

2021
05/06

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平时生活中司空见惯的行为方式会给身体带来如此大的损伤。

无论是学生党还是上班族,都避免不了长时间坐着学习和办公,即使在闲暇时间,人们也大多因为玩手机、吃饭、看电视等娱乐活动而久坐。

人们从不了解也未曾重视过久坐的弊端,殊不知世界卫生组织早已将它列为十大致死致病元凶之一,可见其危害之深。

医学研究表明,久坐会给身体各个部位带来不同程度的损伤,引发多种疾病,主要有以下几个方面,一起来了解一下吧。

诱发老年痴呆

老年人由于身体虚弱和行动不便经常采取坐姿,这样一来,大脑的输血量将大大减少,容易造成脑部供血不足,影响脑部血液循环,导致人们时常感到头晕目眩、思维迟钝、记忆力衰退,长此以往便会埋下老年痴呆症的隐患。

损伤肩颈

当人们保持坐姿时,下半身处于放松状态,这时身体的力量主要靠上半身支撑,尤其是肩膀和脊柱。

这样不仅会造成肌肉紧张,血液循环不畅,引发肩颈僵硬酸痛,更严重时还可能引起肩周炎、颈椎病、腰肌劳损和腰间盘突出等多种病症,给日常生活带来了极大的不便。

引发血栓及动脉硬化

有时候人们一坐就是好几个小时,长时间保持固定的姿势不变会降低正常的血液循环速度,提高了血栓尤其是下肢深静脉血栓的发病率。

除此之外,久坐导致血管中的钙化物沉积,增加了患上动脉硬化的风险,对人体的血液循环系统危害极大。

造成肥胖

长期久坐,缺乏运动意味着大部分脂肪将聚集在腰部和腹部,很容易引起肥胖,产生“水桶腰”和“啤酒肚”,不仅不利于塑造优美的形体,还会进一步引发糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等一系列肥胖并发症,不利于人体健康。

影响食欲

人们在饱餐一顿后,食物只有经过彻底的消化,才会有再次进食的欲望,然而久坐却不利于肠道蠕动和消化吸收,使食物长期滞留于肠胃中,严重影响人们的食欲,还可能造成恶心呕吐、腹胀腹痛和消化不良,损害消化系统健康。

引起妇科疾病

女性长期久坐致使阴部处于潮湿且密不透风的环境中,十分容易滋生细菌,长此以往不免会引起各种妇科炎症。除此之外,坐立的姿势致使盆腔充血,阻碍生殖系统的血液流通,有可能引起宫寒、阴道炎、不孕不育等多种疾病。

大家可能未曾想到,平时生活中司空见惯的行为方式会给身体带来如此大的损伤,毕竟从某个角度来说,久坐就相当于减寿。

但是由于各种原因,人们无法一直处于活动状态,对于这种情况大家不必过于忧虑,只要保证坐了一小段时间后及时站起来走一走,活动一下肢体和关节,恢复正常的血液循环,就可以极大地降低患病概率,减少对身体的损害。


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关键词:
动脉硬化,血液循环,疾病,风险,食欲

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