坦白说:血管最怕的不是烟酒,而是这3件事,很多人可能天天做

2021
05/05

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医生胡侃
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坦白说:血管最怕的不是烟酒,而是这3件事,很多人可能天天做

人体全身上下都布满了大大小小的血管,这是血液流经的管道,能够为各个器官和系统供应新鲜的血液,达到维持机体正常运转的作用。

   一旦血管出现一些问题,比如血管弹性下降或者是血管发生堵塞,就会影响到血液循环,继而会使各个器官和系统发生一系列的病变,对健康危害非常大。

   导致血管健康受损的原因较多,比如大量抽烟或长期饮酒,除此之外,还有一些行为也会使血管受到严重损伤。

  

   下面,就为大家详细介绍一下。

  哪些行为会使血管受损

  一、久坐久躺运动过少

  如果每天积极进行运动的话,可以加速血液循环速度,还能够起到消除血栓以及稳定血压、血脂血糖值的作用。

   但如果长期出现久坐久躺不运动,或者是长期处于轻劳力状态的话,身体内的一些脂肪成分就会增加。

   这些脂肪会随血液循环进入血管当中,导致血液黏稠度升高,而且会形成高脂血症,对血管危害比较大。

  

  另外,如果长期不进行运动,血液的流淌速度会特别慢一些,一些代谢废物会附着在血管内皮上,导致血管变得狭窄,而且会形成一些血栓以及动脉粥样硬化现象。

   一旦出现这种现象,会对心脏、大脑以及下肢等各个部位造成较大的危害。如果形成肺栓塞的话,极有可能会使患者出现呼吸困难等危险症状。

  

  二、高油高盐饮食

  对于长期吃一些高油脂、高胆固醇等高热量食物的人群来讲,发生高脂血症、高血压等血管类疾病的概率会特别高。

   尤其是一些肉类食物,这些食物当中的油脂会随血液循环进入血管当中,导致血管当中的甘油三酯以及胆固醇含量大幅度提升。这些物质使得血管被堵塞,引发管腔狭窄,以及血栓的概率会特别高。

  

  如果在日常生活当中吃过多高盐食物的话,很容易患上高血压。而且过多的食盐会使得血管内皮严重受损,使得血管脆性增加。还会使血管管腔发生堵塞,对血管健康危害非常大。

  

  三、过度熬夜情绪不稳

  在熬夜的时候,交感神经就会过度兴奋,从而使得神经功能发生紊乱。在这种状态下,身体当中的血管就会异常收缩,从而引起高血压现象。而血管壁就会承受过高的压力,血管弹性也会随之下降,很容易因微小因素使得血管出现破裂或出血现象。

  

   除此之外,如果生活当中长期处于一些负面情绪的时候,交感神经系统激活程度就会非常高,体内就会分泌出过多的激素。

   这些激素会使血管过度收缩,而且会使凝血功能发生改变,很容易引起一系列血管疾病的出现。

  

  总而言之,日常生活当中的一些不良行为会导致血管受到严重损伤。除了抽烟饮酒以及以上三种行为之外,如果长期摄入过多高糖分食物或者是高糖饮品,以及长期出现暴饮暴食现象的话,都会使得血管受到一定程度的损伤。

   所以说,想要避免患有一系列血管疾病,就必须调整好自己的生活习惯。

   另外,每天可以适当的多饮一些白开水、淡绿茶,能够起到稀释血液以及促进血液循环保护血管健康的作用。




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关键词:
血液循环,高脂血症,高血压,烟酒,血管,血栓

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