饮水量不足,经常待在空调房,会导致尿酸升高?是时候注意了

2021
05/04

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近年来,尿酸发病的势头越来越猛,极大的威胁了人民的健康。

近年来,尿酸发病的势头越来越猛,极大的威胁了人民的健康。根据已有的统计数据显示,目前我国尿酸过高的人群已a达到1.8亿左右。

如果检测到尿酸之后不注意治疗,还会引起痛风的发生。不合理的行为习惯和季节的更迭都会对人体内尿酸含量造成一定影响。

特别是在夏季的时候,尿酸值更容易升高。那么这到底是怎么一回事呢?

从理论来说,季节并不会直接导致人体的尿酸发生变化。主要还是个人的行为所造成的。

那么,夏季哪些行为会诱发尿酸升高呢?

饮水量不足

尿酸主要是通过尿液来排出的,如果身体内缺水,尿液自然就少,尿酸也就在体内堆积的越来越多。有些人本身喝水量就不足,加之夏天气温比较高,身体也很容易出汗,如果不及时补充水分,会陷入一个恶性循环之中。

不合适的饮品

虽然总是强调要多喝水,但是很多人认为喝咖啡、喝酒、喝碳酸饮料也是喝水。其实这种想法是不对的,很多饮品对于身体本来就没有益处,特别是含有酒精的饮品,喝了之后会使尿酸值升高的。碳酸饮料以及含糖量过高的食物,也会影响尿酸的排出,导致它升高。

食用海鲜过量

夏天到来之后,小龙虾、鱿鱼等海鲜就成了人们夜宵餐桌上的常客。很多人都不知道,海鲜类食物的嘌呤含量极高,如果摄入过多,就会加剧高尿酸血症的病情。

与此同时,火锅、烧烤还有油炸食物,嘌呤含量同样过高,对于患有高尿酸的人群来说,也要避免食用。

经常待在空调房

夏天天气比较炎热,很多人都会选择待在空调房间内。然而,空调吹出的风也会让空气变得干燥,这样人体也会很容易缺乏水分。

并且过低的温度,也会使身体着凉,影响血液流通,使尿酸更容易沉积。

从上面的内容可以看出,夏季很普通的一些行为都会造成尿酸的升高。因此,生活中更应该多注意,除了要避免不良的行为发生以外,还可以通过有效的方法来帮助尿酸排出。

之前有说过,多喝水是可以促进尿酸病情缓解的。那么,还有其他的天然饮品能帮助身体进行排酸吗?答案是有的。

玉米须

人们买了玉米之后,玉米须经常是被丢弃的那一部分。而事实上,玉米须是有清热解毒和利尿的效果的。平常生活中可以拿它来泡水喝,可以有效促进体内的水分循环,帮助及时排出废弃物,降低尿酸值。

大麦茶

现在的餐馆中很多都提供免费的大麦茶,其实它也是一款有利尿作用的饮品,可以降尿酸的效果。

柠檬

柠檬虽然是酸的,但是他同样也是有利于降尿酸的饮品。喝水的时候,放入几片柠檬,既可以补充丰富的维生素C,还有助于提高身体的新陈代谢能力,加快尿酸的排出。

除此之外,菊花茶、蒲公英茶、桂花茶,也是对高尿酸患者很友好的饮品。

综上所述,夏天人们的一些不当行为会加重尿酸升高的速度。而事实上,如果人们不引起足够的重视,即使在其他季节,这些行为也是会导致尿酸值升高的。因此,人们更应该避免发生一些不正确的饮食习惯和作息规律,这样才是控制尿酸升高最关键的方法。


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关键词:
尿酸值,高尿酸,大麦茶

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