五一假期，各科医生的健康提醒：别做这些傻事！

假期开始，很多朋友都会选择飞行或火车长途旅行，路途动辄数小时甚至十几个小时，不仅让人坐立难安，更有引发下肢深静脉血栓乃至肺栓塞的风险！

北京石景山医院血管外科主治医师黄柳桓2018年在健康时报刊文指出，久坐已被证明与下肢深静脉血栓的形成有关，长时间乘坐飞机、动车的时候会使得下肢深静脉血栓的风险增加2~4倍。

在长时间乘坐飞机、火车时，尤其是坐在飞机的经济舱座位，空间狭小，乘客的腿部屈曲不动，更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结，这种情况也被称为“经济舱综合征”。

因此，每1~2小时就站起来活动一下，可以在周围适当走动，如果实在不愿意走动或者不方便，可在就坐期间变换姿势，动动双腿或双足进行屈踝锻炼，让脚趾和脚做向上和向下的运动。

东南大学附属中大医院肛肠科副主任医师霍明东2014年在健康时报刊文提醒，长时间驾车，容易诱发痔疮，外出自驾游的人要特别注意防痔疮。

霍明东解释，司机驾驶时精神高度集中，长时间处于紧张状态，导致肠道蠕动减缓，加之久坐严重影响静脉回流，使腹内脏器充血，静脉过度充盈，便会引起痔疮

霍明东提醒，对于准备自驾游的人，建议随身携带治疗肠胃疾病的药物，以防腹泻。有痔疮的患者可带一些消炎药，在痔疮发作时可用来坐浴消肿。

休假期间，很多人喜欢KTV唱歌、搓麻将、打游戏……一不小心就通宵娱乐。但是，熬夜很伤心脏。

东南大学附属中大医院胸心外科主任医生马根山2012年在健康时报刊文介绍，凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，熬夜会使植物神经紊乱，可能导致心律失常，或是心梗的发生。长期的熬夜使身体过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。

左手海鲜右手酒，是不少人过假期的打开方式，但不是人人都能如此享受美味。

北京大学国际医院风湿免疫科主任李胜光2018年接受健康时报采访时表示，约50%的痛风患者的急性发作都是有诱因，其中啤酒为最重要原因。

酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。简言之，本来尿酸车队在肾小管这个高速路上跑得畅通无阻，时速100公里/小时，忽然来了另一支叫乳酸的车队并入，时速立马降到了30公里/小时，塞车严重，尿酸和乳酸因为塞车堵得老长（血中浓度增加），一旦堆积（浓度增高）就开始在车道附近的村庄安营扎寨，祸害周围老百姓了（沉积在关节周围，引起疼痛、肿胀、红热。久而久之，破坏骨关节，引起功能障碍）。

“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”……在许多聚会场合，人们都需要靠痛喝豪饮来证明是铁哥们。但是，在觥筹交错间，喝坏了肝胆脾胃肾。

来源：健康时报