这六类人或是慢阻肺“候选人”，做好5件事，肺或许更好受

慢阻肺在临床上被称之为慢性阻塞性肺病，它是一种具有气流阻塞特质的慢性支气管炎或肺气肿，可能有些人不太了解这种疾病；

但是调查数据显示，现如今慢阻肺患病率越来越高，如果没有重视起来，甚至还会发展为呼吸衰竭以及肺癌等更为严重的疾病。

所以，提醒以下六种慢阻肺高危人群，平常应该做好五件事，或许能使肺脏更好受些。

一、哪些人更容易患慢阻肺？

根据临床调查数据和研究结果表明，慢阻肺高危人群主要包括以下六种：

1.长期抽烟的人。2.反复有呼吸道感染的人。3.工作环境有粉尘的人。4.长期有室内污染的人。5.慢阻肺家族史的人。6.蛋白酶和抗蛋白酶失衡的人。

二、做好五件事，预防慢阻肺

1、适当运动

坚持锻炼有助于提高人体免疫力，预防疾病的发生，同时在运动的过程中还可以有效地增强肺部功能，进而避免肺脏被细菌病毒所入侵，不过因为每个人的身体素质有所不同；

建议大家先做强度适中的有氧运动，比如慢跑，打太极，游泳或散步等，随着身体逐渐适应，在循序渐进地增加运动强度。

2、戒烟

上面我们也提到了，慢阻肺高危人群中包括抽烟的人，并且研究发现，抽烟的人比不抽烟的人患慢阻肺的可能性要高2-8倍。

因此，如果你有抽烟的习惯，必须立刻戒烟，因为烟雾中的有害物质不光会损伤呼吸道和气管，同时也会降低肺脏的功能。

3、防干

秋季气候干燥，如果长时间处于此种环境的话，会减少气道中内皮分泌液，进而使肺部的免疫功能和抗糖功能降低，因此，秋天时避免长时间使用空调或者在室内放置加湿器，才能保证空气的湿润度。

4、防范呼吸道感染

呼吸道反复感染也是导致慢阻肺发生的主要原因，因此提醒大家，平时一定要做好防范的工作，例如根据天气的变化适当增减衣物，雾霾天气出门时戴上口罩；

如果有条件的话，还可以接种流感疫苗和肺炎疫苗，以及在医生的指导下口服免疫增强剂，不能在一定程度上起到预防的效果。

5、劳逸结合

其实慢阻肺并不是一蹴而就的，是日积月累所形成的结果，尤其是过度劳累的情况下，呼吸系统更容易受到伤害；

因此，防慢阻肺的方式之一就是保持规律的作息，每天睡够七到八个小时。

与此同时，适当地补充矿物质蛋白质和维生素，这样可以有效地增强免疫力。

总而言之，慢阻肺的发病率越来越高，并且危害程度也很大，所以我们需要做好预防的措施；

特别是上文中提到的六种高危人群，生活中一定得做好五件事，其中包括防干，戒烟，适当运动，劳逸结合以及防范呼吸道感染。

此外，建议高危人群定期进行肺功能检测，一旦发现有慢阻肺的迹象，及时进行治疗。