上海健促中心提醒：五一假期来袭，一起get三大健康生活新风尚

“五一”小长假开启，准备如何欢度假期？

“五五”购物节到来，是不是摩拳擦掌“买买买”？

上海市健康促进中心在此提醒，节日防护不可忘，良好习惯记心上，快快为健康打call，一起来get健康生活新风尚吧！

风尚TOP1：常防护，早规划

“五五”购物节，必然热闹非凡。但请注意，商场商厦人多拥挤，“买买买”的同时，一定要做好个人防护，不忘“防疫三件套”：出门随身备口罩，公共场所及时戴；触摸公共物品后“七步洗手”，引领健康潮流；牢记社交一米，保持“爱你的距离”；尽量使用电子支付方式，“扫一扫”方便又安全。

此外，节日闲暇之际，还可抽空为自己的健康做一个规划，预见未来。

风尚TOP2：管住嘴，迈开腿

不想在假期结束后看见自己一圈一圈的“小肚腩”吧？那就要“管住嘴，迈开腿”。

聚餐时不忘膳食合理搭配，清淡饮食，感受食物原味。还要免除甜蜜诱惑，少喝含糖饮料哦！

当然，请吃饭不如请出汗，适量运动更健康。出门时，建议选择绿色低碳的出行方式，多走路，锻炼观景两不误。给自己多存点肌肉，让我们一起在“朋友圈”里秀健康。

风尚TOP3：好心态，慢生活

在难得的小长假里，让我们有效释放压力，给自己的心情放个假。

手机刷屏少一点，让自己睡个好觉；三五好友踏踏青，与大自然来个拥抱；亲子多交流多一点，来一次久违的谈心。

让我们离现实生活近一点，离网络世界远一点，放慢脚步，丢掉急躁，享受慢生活，品闲暇滋味。

你都get了吗？最后记住一句话：生活处处新风尚，身体力行最健康！