五一出游要注意！这个部位不防晒容易出问题，很多人都会遗漏！

五一小长假即将开始

大家要做好旅游攻略

除了要打卡的景点和美食之外

天气也是很重要的一项内容哦

下雨要带伞

天冷要穿衣

太阳大要注意做好防晒措施！

但是你知道吗？

五一出门不仅皮肤要防晒

眼睛的防晒工作也不能落下！

因为紫外线不仅会伤害皮肤

还可能伤害眼睛

甚至可能导致眼部病症的发生

1 翼状胬肉

紫外线如果长期照射眼睛，会导致翼状胬肉，这是一种眼结膜的异常增生，这种疾病多是和紫外线照射眼睛有关，一些长期暴露在紫外线下的人群是很容易出现翼状胬肉的，而且紫外线也会导致出现角膜炎。

2 白内障

长期慢性紫外线辐射眼睛也可能导致白内障，有很多老年性白内障都是这种原因引发的疾病，因为晶状体可以保护眼睛，而紫外线长期慢性蓄积会对晶状体造成氧化损伤，晶状体的氧化还原系统代谢也会异常，然后很容易就会导致白内障。

3 眼底病变

眼睛长期接受紫外线的照射很容易导致视网膜变性，会对视力造成很大的影响。除此之外还可能导致黄斑部病变，黄斑部病变是中老年人常见的致盲性眼病，会导致视力丧失。

4 电光性眼炎

电光性眼炎是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，又称雪盲。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。

不过

紫外线对眼部的损害不在于朝夕之间

而是日积月累产生的

所以首先要树立正确的眼睛防晒意识

1、避免暴露在强紫外线的环境下

想要进行户外活动时，最好避免这几个时间段，上午10-下午16点进行户外活动，尤其是中午12点到2点的辐射是最强的，一定要注意。

2、养成佩戴墨镜的习惯

其中，其中效果较好的方法是出门戴墨镜，要养成戴墨镜的习惯。那么有人问，打遮阳伞可以吗?作用不大，如果紫外线很强的话，打了遮阳伞也要戴墨镜，因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线，无法阻挡对眼睛的直射。

像一些长期在户外的人群，还有干眼的患者，在阳光大时都应该戴上墨镜。需要提醒的是，不是所有墨镜都有效，买墨镜首先要认准正规品牌机构。

3、饮食上多补充蔬菜水果

平时要记得多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基而且有助于暴晒后损伤的恢复。

需强调的是，需要特别注意的两类人群：

• 一类是老年人，老年人相对年轻人来说，累积的紫外线照射时间长，基础病和眼底病高发，是需要特别防护的人群。

• 一类是儿童，儿童的瞳孔较大，透光率高，在户外待的时间比较长，应该注重一些防护的措施。

最后，提前祝大家五一快乐啦~

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