为什么年轻人也得心梗?医生:4个细节不注意,年轻人也难幸免

2021
04/30

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医说健康
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年轻人要想拥有健康的身体,远离心梗,一定要远离上述的几个不良习惯,多运动,多休息,清淡饮食

心梗也叫心肌梗塞,是冠状动脉缺血、缺氧,导致心肌发生坏死而造成的一种疾病,常常可危及生命。

以往心梗主要发生在中老年人群中,但近几年,二三十岁的年轻人发生心梗的几率越来越高,许多人年纪轻轻就因心梗而猝死,令人不胜惋惜。

那么,为什么心梗越来越“青睐”于年轻人了呢,这很大程度上与以下几个不良习惯有关,一起来看看吧!

1、压力太大

虽说现代社会人们的生活水平有了很大提高,但年轻人的压力也在不断增大,在工作、买房等重重的压力之下,精神难免会紧张、焦虑

而当人体长期处于紧张、焦虑等状态下时,可刺激肾上腺素的大量分泌,造成血管收缩、心跳加快,血压也随之上升,使交感神经过于兴奋,很容易发生心梗。

因此,不想被心梗“缠上”,年轻人要学会释放压力,调节不良情绪,以乐观、积极的态度面对生活,这样才可以保持内分泌的平衡,使血管更加健康。


2、久坐、不爱运动

现代人交通变得越来越便利,上下班依赖于各种交通工具,工作期间,更是长时间坐在电脑前一动不动,活动量越来越少。

久坐不动会影响血液的流动,导致血液中的脂类物质、代谢物在血管壁沉淀,最终造成血管狭窄、堵塞,长期如此,可诱发心梗。

想要保护血管健康,坚持适量的运动很有必要。

经常运动,可以促进新陈代谢和血液循环,减少血管内垃圾、毒素的堆积,同时,经常运动也可以保持健康的体重,预防肥胖,也有利于预防心梗的发生。

3、抽烟喝酒

烟酒的危害性许多人都知道,但想要戒除却并不容易。

许多年轻人为了释放压力,开始长期、大量抽烟喝酒,而烟、酒中的有害物质都会损伤血管壁,导致血液变得黏稠,加速动脉硬化、血栓的形成,从而增加心梗的发生几率。

无论是年轻人还是老年人,一定要尽量戒烟戒酒,尤其是患有三高、冠心病的人群,更要注意。

4、饮食不当

饮食不当可诱发心梗,这绝不是危言耸听。如果平时大量摄入高脂肪、高胆固醇、高糖食物,可导致体内的血脂水平升高,时间一久,就会形成血栓,导致血管变得狭窄,会影响心肌的供血,诱发心梗。

此外,高盐饮食可导致血压升高,损伤血管内壁,使脂类物质在此堆积,也可堵塞血管。

因此,大家在生活中一定要减少上述食物的摄入,保持热量平衡,多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物,保持理想的体重,这样才可以更好地预防心梗。

总的来说,如今的年轻人之所以心梗高发,还是与不健康的生活习惯有关,比如在饮食上不加以控制、不爱运动、精神压力过大等等。

因此,年轻人要想拥有健康的身体,远离心梗,一定要远离上述的几个不良习惯,多运动,多休息,清淡饮食,只有养成良好的习惯,才可以拥有健康、高质量的生活。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
年轻人,血管壁,心梗,饮食,压力,血栓

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