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2021年4月8日，南京大学仙林校区19栋又一位女博士跳楼身亡。半年内，这栋楼已经有两位跳楼、一位烧炭身亡。2020年9月19日，南大仙林校区19栋，女博士跳楼。2020年12月4日，南大仙林校区19栋，女研究生烧炭自杀。2021年3月13日，南大鼓楼校区南园六舍，男研究生跳楼。2021年4月8日，南大仙林校区19栋，女研究生跳楼。去年那位博士学姐跳楼后的景象我亲眼目睹了，脆弱的我受到了心灵撞击。之后好一阵子没有睡好觉，半夜会做噩梦惊醒，睡觉时必须得开着我的小夜灯，很害怕。一度想去校医院开的失眠门诊看看，奈何一直预约不上，后来才渐渐的好了。后来又有位研三的学姐在宿舍烧炭自杀，整个宿舍楼浓烟滚滚，电梯里也烟味呛人。今天早上又有位女生跳楼。可能是科研压力太大了吧，毕业难，找工作难，内卷现象很严重，一个赛一个的努力。心理健康也很重要，年纪轻轻的怎么就看不开了呢？身外物都是浮云，怎能比生命更重要呢？多灾多难的19栋啊！- 你考上研之前，对考上后抱有太大幻想，而当你真正来了之后，发现一切都没自己想象的那么好，那种落差感很致命。
- 你原本以为自己很优秀了，但来到这个圈子，却发现你的同学都比你优秀，你会很有挫败感。
- 年龄大了，看本科同学都工作落实，开着小车，喝着奶茶，步入婚姻。而你定居的城市不确定，工作不确定，没有对象。
我也陷入过那种情绪中，靠自己很难走出来，要和知心朋友在一起，多聊天，每天晚上去散散步，喜欢运动的话，最好每天也运动一会，去人多的地方，沾沾人气会让你心灵慰藉不少，曾经我还向往能去南大读博，你拥有的条件是多少人做梦都无法拥有的，当你觉得过不去的时候，看看那些拼命为了生活活着的人，去马路上，去商场里，活着或者说生命是一种恩赐，怀抱希望，多去享受它。
近年来，有关博士自杀的事件屡屡发生，基本都和科研压力大或者学业路途坎坷无法毕业有关。每次看到这样的新闻，同样身在科研圈的我们都痛心不已。为什么经常有怀揣科研梦想的研究生选择结束年轻的生命？怎样才能避免类似悲剧的重演？导师和学生的关系应该如何处理？每一次，在这样的新闻过后，这才是值得我们思索的问题。在机器之心的一项调研里，67% 的研究生说他们在过去一年里至少有一次感到绝望；54% 的人情绪低落，无法正常工作。对于许多人来说，读研究生并不是一种乐趣或个人的充实。
博士期间「心跳」波动图，第二年到第三年是心态最接近「崩溃」的时间Nature曾发过一篇文表明，比利时Flanders的一些PhD学生发现，他们出现心理健康问题的风险是受过高等教育学生的两倍以上。这群博士生中有三分之一目前已经出现心理问题，或者有患上心理疾病的风险。对美国亚利桑那大学博士生进行的一项调查发现，
约四分之三的博士生承受着「高于平均水平」的压力。在这种强压下，有时候你会发现，“活着”就是一种坚持。
其实，在后台，也经常有小伙伴留言告诉我们自己读研期间的心路历程，不少人的叙述中，都带着点对读研期间压力的看法和见解。
旖旎：博士毕业活着不止是心理的压力，身体的压力也是不可小觑的，我对象今年开学博三，工科博士三篇sci，看到科研人熬夜通宵闭门改论文的人才能感受到这种煎熬。
eisoR：我现在就是那种夜夜失眠，依然很亢奋的状态…特别难受，我一定要撑下去，好好活着
春晓：都是咬着牙孤单地坚持，坚持下来再回头看就是云卷云舒。今年硕士毕业，感谢曾经努力的自己。
国胜：每天在电脑前坐到肩部发麻脖子僵硬，我知道我在透支着我的健康。临近毕业经常光顾五点的早餐店，告诉自己一定要坚持住，因为自己后面有许多人的支持！
Riemann：此刻坐在设备旁边监控示数 读了文章 鼻子一酸 三个月没有休息了 希望自己也可以按期毕业
yo yo：很真实，经历过的人都明白。上个月组里来了个大学生，暑期实习，那有发自内心的笑容，那种因为一点新奇的事物，一点好吃的事物就感觉开心，幸福的样子，真的羡慕极了，曾经的我也如此，而今却少有了，太多的难以名状，太多的无奈与忧愁，让我们渐渐失去了真心的笑容，变得沉闷，变得不想自己。曾经对科研壮志满满，现在只求按时毕业，一次次降低标准背后是失望，是无奈。为了自己为了家人为了生活，只能挺着，努力活着。
看完之后，心里满满是心酸。“感谢还活着的自己”竟成了最想对自己说的一句话。曾经跟很多研究生交流过，处于精神亚健康状态的研究生不在少数，很多博士生都曾想过要退学。研究生选择离开这个世界，我所能想到的原因有这几个：很多研究生将导师称为“老板”，这个“老板”拥有一票否决权。对于有些研究生，即便努力完成了科研任务，导师不同意，他/她也无法毕业。换导师很少有人成功，因为一个学院的导师既不愿意得罪研究生的原老师，也对要求换导师的研究生保持怀疑态度。这些以为努力了就能得到善待，就会有好的结果的研究生。往往发现现实是，自己成为了科研机器，既无法得到导师的体谅，也无法向外人诉说。
如果无法毕业就是彻底的失败者。这可能无形中成为压死骆驼的最后一根稻草。同年龄的朋友早已结婚生子，买房买车，而自己每个月领着三四千的工资只够生活开销。此时科研与生活很难达成一种平衡。跟身边的朋友讲，他们很难有同理心，除了一声叹息也帮不上忙，跟父母讲，父母没有说身体健康才是最重要的，人生总有退路。也不能理解读个书哪来这么大的压力？而这样长期下来，就很容易造成精神问题。
退一步海阔天空
学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。
这些恐怕是科研人产生心理问题的最根本原因。其实以前，Science曾发了篇官方“劝退”文《读博压力大，不如退学吧…》在加拿大金斯敦女王大学攻读生物化学博士的Mario Muredda在他读博的第5年失去了动力。他的第一个学年都花在“证明我们认为的转基因小鼠其实并不是转基因的”。而他的第二个项目与实验室其他人正在进行的工作完全不同，这使他感到不合群。这两件事使Muredda失去了读博的动力，并且丧失了做科研的好奇心。但是，Muredda当时依旧认为，
“你必须获得学位，你必须获得学位。”他的部分动机源于自己的成长经历。他不想让父母失望。结果，Muredda又花了一年的时间，才承认自己无法完成学位，最后还是正式退学了。读博8年后，“我一无所有地离开”，Muredda说。当时，作出退学的决定是痛苦的。但随着时间的推移，一切都变得好了起来。Muredda现在是纽约市一家医疗保健传播机构的首席执行官。回顾过去，他认为，博士退学是在他身上发生过的最好的事情。当然，这并不是鼓励大家出了问题就退缩，而是指在心理压力过大快超过承受能力时，可以和导师与同学深入沟通，可以给自己放个假，甚至可以考虑除了科研以外的退路。
毕竟，我们应该接受自己的不完美。
再或者，我们可以通过一些适当的方法来疏解自己的压力。比如：1.
不是超强度的有氧运动（外出散步，瑜伽，慢跑或适度运动）。绝对有助于情绪的稳定和拥有“工作/生活是值得”的感觉，即使这样做的代价是牺牲研究/求职等的时间，但可以提高研究/求职效率，最后事半功倍的结果其实是一样的。2.
与朋友和家人保持联系（但与那些温和地支持你而不是专横命令你的人保持联系）。试着不要总想着要一个人呆着。3.
做一个有意识的努力，每晚睡足够的时间（熬夜做实验、写论文以及回复审稿意见最好偶尔为之）。5.
找到一些（或几件）独立于学术界的工作（哪怕是写写网文）。学会休息，适当的疏解自己的压力，是格外重要的，毕竟
“科研并不是你生活的全部。”都说人是一座山，山上一直有树在长，你把树砍下来卖柴，假如一周连砍七天，那么尽管你暂时产量上去了，但没几年你这座山就废了。所以要劳逸结合，砍五天让树长两天。成年人了，要学会照顾自己。按时睡觉，按时吃饭，好好念书，每天把自己收拾的干干净净，美美的，别想那么多以后将来。记得多跟爱你的人打打电话，你爱的人或许让你感觉到惊喜，但爱你的人一定能让你感觉到温暖与舒适。
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