出现中风先兆，如何避免掉入中风坑里呢？

中国卒中流行报告调查显示，在我国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约270万，且每年呈持续上升的趋势，特别是在农村地区。

报告指出，中国人群卒中发病率明显高于世界平均水平，男性卒中发病率在全球排名第3位，女性排名第2位。

脑血管病以其高发病率、高复发率和高致残率的特点成为严重阻碍我国社会经济发展的重大疾病，因此有不少人疑惑出现中风先兆，该怎样做预防中风的发生呢？

事实上，不少脑血管疾病诱发都是由于高血压、高血脂、高血糖这“三高”在作怪，而且它们三个经常结伴出现。

因此，控制住“三高”，可以有效预防中风的发生，防患于未然。

血压升高是多种因素的结果，其中三点尤其重要：血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液黏度，而这些又都是高血脂有直接关系。

正常的人体血管是光滑的，不过一旦血管内的血脂增高，血流速度就会减慢，血管内膜会逐渐出现黄色粥样斑块，久而久之血管会破损，引起内出血，管腔变窄，血压就升高了；另一方面血脂增高后，血管可能会因为内膜沉积硬化，血管壁弹性减弱，血压同样会升高。

当血脂增高时血液黏度就相应升高，使血流阻力增加，从而引起血压上升。而糖尿病人由于血糖增高、血黏度增加，导致血管壁受损、血管阻力增加，容易引起高血压。

因此，预防“三高”也就是预防脑血管疾病。提倡大家奉行健康、均衡的饮食习惯，不久坐，适度运动，戒烟限酒、充足睡眠、放松心情。

临床医师问这些病人是否知道自己血压很高，他们都会摇头，同样的，高血糖和高血脂也经常被忽视，导致自己一直处于危险中而不知。

高血压脑出血是所有的自发性脑出血中最常见的一种类型。高血压患者因为长期血压异常，使得大脑内部悄然出现了非常小的动脉瘤。如果血压进一步增高，或情绪激动时，小动脉瘤破裂会引起脑出血。

“三高”人群是脑血管病的高危人群，因此必须在日常就监测好血压、血糖，控制血脂。

如果是脑血管病的高危人群，如遗传因素、“三高”人群，尤其是45岁以上，那么每隔3~5年，要在普通体检项目的基础上，再做核磁共振血管造影、脑CT等检查。

颈动脉是把血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是脑的主要供血血管之一。血管内壁有三层，包括内膜、中膜和外膜，过多胆固醇和血脂类物质堆积，会形成颈动脉斑块。而这些斑块会堵塞血管造成颈动脉狭窄，这是引起严重脑梗的一大原因。

颈动脉B超主要是检测颈动脉血管内壁情况和弹性情况。如果发现异常，可以及早处理，就能有效减少严重的脑梗发生。通过颈动脉B超检查，发现颈内动脉狭窄后给予积极的治疗，可以减少30%的中风概率，也就能大大减少病人、家庭和社会的负担。