看似健康的“好习惯”，却在悄悄堵塞你的血管，不要后知后觉！

社会的快速发展使人们的生活条件得到了很大改善，但与此同时，因血管堵塞而造成的疾病也频繁发生，给健康带来了极大危害。

血管堵塞可直接造成多种心脑血管疾病，如心绞痛、心梗、脑梗等，严重时甚至可造成猝死，因此，对于血管健康，每个人均应引起足够的重视。

其实，许多人都知道不良的习惯会造成血管堵塞，比如熬夜、大鱼大肉等，但大家都忽略了一些看似健康的“好习惯”，它们也可能损害血管健康，如果没有及时纠正，久而久之，血管一样会发生堵塞。

4个“好习惯”正在堵塞你的血管，如果你也有，要趁早改！

一、植物油摄入过多

众所周知，动物油摄入过多，可造成肥胖，导致血脂水平升高，血液变得粘稠，从而造成血管堵塞。

因此，许多人会将食用油更换为植物油，觉得这样更加健康。殊不知，如果食用油摄入过多，一样会导致热量超标。

根据我国营养学会的推荐，植物油的摄入每天不应超过25克，但多数人植物油的摄入量超出了这一标准；

久而久之，肥胖、高血脂等慢性疾病会找上门来，血管堵塞也是早晚的事，因此，即使是植物油，也要控制好量。

二、冬天早起锻炼

锻炼身体对健康有很大好处，它可以促进身体的新陈代谢和血液循环，防止血管堵塞。但要注意的是，不少中老年人喜欢清晨锻炼，这样做会带来健康隐患。

清晨时血液相对比较粘稠，血压较高，容易增加脑梗、中风的发病风险；

如果在冬天的清晨锻炼，由于气温较低，还可刺激身体，导致血管痉挛，对血管健康造成损害。建议中老年人在下午的4~5点锻炼，对健康更为有利。

三、大量吃水果

水果中富含各种维生素、膳食纤维以及多种微量元素，每天适量吃一些水果，对健康是有好处的。

但吃水果也应有节制，不少水果的含糖量比较高，比如龙眼、荔枝、西瓜等；

如果过多食用，很容易造成肥胖、高血脂等问题，导致有害物质在血管内沉积，影响血液循环。

四、喜怒不形于色

现代人生活节奏快，压力较大，容易出现精神紧张、焦虑等情况。

但不少成年人习惯于“喜怒不形于色”，觉得这才是成熟的表现，并没有将这些压力释放出来，反而苦苦压抑，久而久之，会损害到身心健康。

这些不良的情绪、压力长时间未得到释放，会导致神经内分泌紊乱，刺激应激激素大量分泌，使高血压、心血管疾病的发病风险增高，还可导致免疫力降低。

以上4种看似好的习惯其实正一点一滴影响健康，甚至造成血管堵塞，因此，如果你也有以上的习惯，要及时改正。

其实，想要避免血管堵塞并不难，生活中注意饮食调节，多运动，释放压力，保持平和、乐观的心态，不熬夜，坚持健康、科学的生活方式，血管会更加健康！