搜索

饮料号称“0”糖，是真的吗？是不是在收智商税？

2021
04/27
+
分享
分享二维码 分享二维码
评论
贺世明
A-
A+

最佳的选择就是喝白开水

0糖饮料是不是在收智商税？

自从饮料问世以来，就饱受质疑，大家会说，都无糖了，为啥会这么甜？

其实，即使无糖也不意味着和甜味拜拜，因为它有一种神奇的东西：甜味剂

当下年轻人的选择偏向于无糖饮品，号称“0糖、0卡、0脂”，也一度成为减肥爱好者的心头爱。
那无糖饮品真的无糖、不长脂肪？以后喝饮料可以不担心长胖了？

无糖饮品≠无糖、无热量


什么是无糖、无热量？
根据《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）的规定，无糖饮料指每100ml饮料中含糖量不高于0.5g。
热量，根据营养学对其的定义：将1000克纯水从15度上升到16度所需的能量为1kcal。无热量，这里指饮料中所含热量不足将1000克纯水从15度上升到16度的能量。
由此可见，无糖饮品只是饮料中含糖量少而已，但并不意味着无糖饮品等同于无糖、无热量。

"0糖0卡0脂肪"真的更健康？  

对于需要控制总能量的人群而言， 0糖0卡0脂肪的饮品与含糖含热卡含脂肪的饮品相比，确实更有利于对能量摄入的控制。
尤其是这类饮品，对于特定人群的作用利大于弊。
这是因为，0糖0卡0脂肪饮品采用替代蔗糖的甜味剂，除了具有甜度高、热量低等优点外，此类甜味剂多为非糖类物质，在代谢过程中不受胰岛素控制，还可作为糖尿病、肥胖症患者甜味替代品。

对于一般人群而言，长期喝此类饮品会造成一定的身体影响。  过多甜味剂在体内的代谢，  可导致体内其他代谢障碍或造成胃肠功能的紊乱而有损健康。

无糖饮品有没有副作用？  

无糖饮品，通常采用的人工甜味剂如木糖醇、阿斯巴甜、安塞蜜等替代了蔗糖、果糖，同时可以起到甜味作用，但却降低了能量的摄入。
相信很多人关心的一个问题就是：无糖饮品有没有副作用？
曾有研究表明:人工甜味剂，不仅不能起到预防和治疗疾病的作用，反而可能会干扰氨基酸的代谢，进而影响神经递质平衡。
比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平，使神经系统过度兴奋，会影响人体抗焦虑抗抑郁的功能。

甜味剂不是真正的糖，虽然不能短时间内引起血糖相应增加，但摄入过多，容易造成机体代谢调控机制的紊乱。

无糖饮料真的能减肥吗   ？  

对于减肥人群来说，无糖饮料其实并不是一个最佳选择。
因为无糖饮料中糖摄入过低，不能满足机体基础能量的需要，体内糖原的储存只能维持数小时，必需从膳食中不断得到补充，当体内糖摄入不足时，人体的组织器官如脑和神经组织就不能正常运行，导致大脑反应迟钝，也会造成体内酮体增加。
长期无节制的饮用也会导致糖的摄入量增加而导致肥胖。
当然，在控制摄入量的前提下，低糖饮料优于高糖饮料，白开水优于各种饮料。  

综上所述
无论是对于减肥爱好者
还是一般人群
最佳的选择就是喝白开水
饮料
能少喝就少喝
最好不喝



本文由作者自行上传，并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系（邮箱：nanxingjun@hmkx.cn）
关键词:
甜味剂,含糖量,白开水,饮品,热量,代谢,纯水

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

共0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

健康界峰会
中国医院排行榜
全国医院擂台赛
公众号矩阵
健康界App
健康界公众号
健康界小程序
010-82736610
股票代码: 872612
寻求报道 寻求合作
热门产品
关于我们 免责条款 版权说明 友情链接 广告与服务 版权合作 战略合作 意见反馈

©2012-2021  北京华媒康讯信息技术股份有限公司  All Rights Reserved.  注册地址:北京  联系电话:82736610

广播电视节目制作经营许可证  —（京）字第 17437号   京海食药监械经营备20200522号

京ICP证150092号 健康界备案 京公网安备 11010802020745号 工商备案公示信息 互联网药品信息服务资格证书((京)-非经营性-2020-0015)

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5秒
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧！

温馨提示：仅支持微信支付！