莫等掉光了头发，空悲切——关于脱发，你要知道的那些事

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脱发是一种男性常见的疾患，以脂溢性脱发为多见。女性以头发稀疏为主要改变，但秃头的状况较为罕见。

脱发的主要原因是遗传因素，同时和精神、内分泌（雄性激素）、作息不规律等因素有关。

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1、不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强的或碱性的洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、积极戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应完全停止饮酒两日。

6、消除精神压力。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都不利于保护头发。

10、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，经常戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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对于那些发际线高、脱发、头发稀疏的患者而言，植发手术是最佳的治疗方法。

这是一种自体移植，使用自己的头皮和毛囊，没有排异反应，术后毛囊可以自行生长，对于一些脱发部位毛囊完全坏死的朋友来说，是一个解决脱发问题的好方法。目前，植发手术的成功率可达90%左右，移植毛囊后，一般可以保持较长时间。

植发手术通常选取患者枕后头皮，分成单一毛囊植于脱发区域。植发后，毛发保持供区（枕后头皮）的特征，不随受区（脱发区）的改变而变化，因此移植的毛发不会再次脱失。自体头发移植手术在临床应用已经有数十年的历史，安全性和疗效都有较好保障。