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2021血糖新标准，这些改动还比较靠谱

2021
04/25
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宫羽健康
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对于各个年龄阶段的人群而言，只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话，一定要引起重视


老的空腹血糖标准是：3.9~6.1mol/L，用了这么多年，总觉得不太靠谱；
2021年最新公布的空腹血糖新标准改为了：4.4 ~ 9.0mol/L。
而且，2021血糖“新标准”根据不同年龄，血糖标准也不相同，我觉得这个改动还真比较靠谱。


1、青少年
对于青少年来说，在这个时候这是长身体的时刻。而且对于身体血糖的需要会更多，所以很少有人出现高血糖的现象，而青少年对于血糖标准相对来说也比较严格。空腹血糖应保持在4.4 ~ 6.1mol/l，餐后血糖应低于8.0mol/l，糖化蛋白应低于6.5%。

2、老年人
对于中老年朋友来说，身体素质开始逐渐的下降，对于血糖的控制过程会比较漫长，而且老年人更容易引起许多的并发症出现。所以在空腹的情况之下，血糖应该控制在4.4-7.0 mmol / L之间，而饭后血糖应在8.0-10.0 mmol / L之间，糖基化蛋白质一般低于7.0%。

3、80岁以上的老人
到了这个年龄段的人，身体的各项机能开始明显的下降，同时血糖水平也会受到了影响，更容易出现各种心脑血管疾病的风险。而对于这个年龄段的老人空腹血糖应该在7.0-9.0 mmol / L，餐后血糖8.0-11.0 mmol / L，糖基化蛋白低于8.0%。

对于各个年龄阶段的人群而言，只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话，一定要引起重视，平时应该养成良好的生活习惯，作息习惯以及饮食习惯，尤其是可以选择一些食疗方法，多摄入蔬菜和水果，营养均衡搭配，健康饮食。


本文由作者自行上传，并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系（邮箱：nanxingjun@hmkx.cn）
关键词:
餐后血糖,健康饮食,年龄段

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