“颈性高血压”，到底什么鬼？

香港的何先生，四十三岁，职业是会计师，三个月前不慎跌倒，颈部后仰扭伤，此后颈部反复酸胀僵痛，特别在每日下午伏案工作时间一久便颈酸背倦，有时肩背像压着大石般，沉重不适，间或还会有瞬间面部发热、心跳加快、坐立不安。

特征2：高血压发生前，血压会异常波动

在高血压发生之前，相当长时间内会出现低血压或血压波动的情况。

特征3：降压药效果不大，治疗颈椎病反而有效

继发性高血压患者对于降压药多不敏感，而对病原进行治疗，效果显著。随着颈椎病情况的改善，血压会逐渐趋于稳定。

特征4：治疗颈椎病时血压下降，间歇期又升高

在进行24小时动态血压观察中，在牵引、手法治疗颈椎病时，患者血压可下降20~30mmHg，治疗间歇期血压又会有所升高。

确诊颈源性高血压后，需要积极治疗颈椎病，并改正生活上的不良习惯。

►Step1 坐好，眼睛平视前方，深呼吸使身体处于完全放松状态。这时，你会发现头部呈现自然突出状态。

►Step2 眼睛继续直视前方，缓慢且平稳的向后移动头部，直到不能向后位置。注意下巴不要翘起，眼睛不要向上看噢。

►Step3 保持上述动作几秒钟之后，在做头部回缩的姿势，如下图（刚刚开始做的朋友可以用双手放在下巴上，辅助头部慢慢向后推）整个姿势保持几秒钟。

►Step4 做完之后，回复到放松状态。

►Step1 第二节的第一步是同第一节是相同的，保持头部回缩的姿势。然后慢慢抬起下巴，头部后仰，可以当做是仰望星空噢！

►Step2 保持仰望星空状，将头部向左、向右转动。

►Step3 各转动5到10次为一组，每天6到8组为最佳。

►Step1 本节需要一张可供平躺的床，如工作时不方便可以下班回家再做噢！首先平躺在床上，深呼吸放轻松。

►Step2 使用头部的力量收回下颚，达到最大幅度，保持这一姿势几秒钟，然后放轻松。

►Step3 重复上述动作几组后，仰卧在床上，一直手撑住头部，慢慢将头部、颈部、肩膀移出到床外，处于悬空状态。（如下图）

►Step4 缓慢仰头，然后逐渐将手移开，眼睛尽可能看到地板，头部动作幅度做到最大。

►Step5 保持这个姿势，将头部稍微左右转动，保持这个姿势2到3秒钟，然后慢慢回到初始Setp1的姿势，重复几组后在床上平台休息几分钟。