孩子长太胖，都是零食惹得祸？聪明的爸妈应该怎么挑零食？
如何科学选择零食呢？《中国儿童青少年零食指南（2018）》将日常零食分为10个类别每个类型的零食按照食用频率分为“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”三个不同等级
嘎吱嘎吱咔嚓咔嚓
这个大项目你家的小孩应该也参与过吧？
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我国半数儿童青少年在吃零食
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零食对于青少年健康成长
是“推手”还是“黑手”？
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科学选择零食
从小树立正确的饮食观和健康观
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孩子吃零食的小TIPs
吃零食应以不影响正餐为宜，两餐之间可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。
吃饭前、后30分钟内不宜吃零食，别在看电视时吃零食，也不要边玩边吃零食，睡觉前30分钟不吃零食。
注意口腔卫生，吃零食后要及时刷牙或漱口。
购买零食要教孩子学会看营养标签，理智选购。不要盲目跟随广告选择零食，选购正规厂家生产的零食。
来源：邵逸夫医院 营养科
作者：胡浙芳 审稿：冯丽君
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关键词:
零食,儿童,营养,膳食
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