知道吗，睡不好会偷走健康哦！

症状2：睡太多

睡得少不好，睡太多也不是好事情。以日间困倦为主要症状的疾病包括发作性睡病、特发性过度思睡等，前者多出现在青少年中，严重影响学业成绩。还有一部分是因为夜间睡眠破碎导致白天困倦。许多人反映注意力集中困难、开会打瞌睡被批评，甚至因为困倦发生交通事故的也不在少数。日间困倦若影响到学习和工作，危害到人身安全，都应及时就诊治疗。

症状3：睡不稳

睡不稳可以理解为：睡眠中频繁醒转，或是睡眠中出现不恰当的行为。睡眠中频繁觉醒，有可能是失眠的一种表现，也有可能存在其他睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停除了影响睡眠质量，还会导致白天困倦、记忆力下降。因为睡眠呼吸暂停频繁发生缺氧，所以对心血管、脑血管、代谢能力有显著影响。与正常人相比，睡眠呼吸暂停患者出现高血压、缺血性卒中的风险明显上升。许多难治性高血压患者亦存在本病。成功治疗睡眠呼吸暂停，能够在一定程度上改善心血管疾病发生的风险，同时可降低血压，虽然降低程度不及降压药。频繁出现睡眠呼吸暂停，可能易发生夜间心律失常。发生心律失常时，可观察到心动过缓-心动过速的现象。在不同睡眠深度中，缓慢心律失常发生程度不同，极端案例显示心脏停搏可持续10秒钟。所以，睡眠呼吸暂停带来的直接或间接危害，与疾病的严重程度有关，且因人而异。睡眠中出现不恰当的行为，常见疾病包括梦游、梦动症。睡眠中肌力应保持放松，但这些病人可以从床上坐起、离床行走，甚至离开家，可以出现暴力打斗动作，甚至坠落床下，因此容易出现自伤或伤及床伴。

症状4：睡不准

睡不准意味着睡眠作息发生改变，这在神经系统疾病中较为常见，比如痴呆患者。几乎体内所有的组织都存在昼夜节律，睡眠-觉醒周期是最明显的昼夜节律。当我们白天缺乏光照、夜间过多使用人工照明、长时间卧床等，都会导致昼夜节律的紊乱，从而无法匹配工作需求和社会需求。研究显示，生物钟紊乱还会出现体重增加、糖耐量受损，导致代谢综合征、2型糖尿病等。睡眠看似一个静止的过程，但大脑此时依旧在不停地工作，比如清理白天脑内产生的“垃圾”，把接收到的信息进一步储存起来等。虽然睡眠障碍看起来并不起眼，但对健康的影响不容小觑。