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大便不成形还屁多，什么原因呢？不是小事，别拖！

2021-04-19 健康大河南

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我们每天都要吃东西，食物进入到我们的身体里面以后，就会给我们的身体补充一些营养，如果自己的肠胃出现了异常，肠胃就会感觉到不舒服，消化的能力就会下降，身体里面的毒素就会增加，身体的代谢也会出现问题，这个时候大便就没有办法成形，宿便也没有办法排出去，大便就没有办法成形，放屁的次数就会增加，身体的器官就会出现问题。

大便不成形还屁多，什么原因呢?不妨听医生怎么说：

肠胃的炎症一般而言，大便应该是软硬适中的，形状应该是完整的，如果自己的大便比较稀薄，就说明自己的肠胃已经有了炎症。

食物进入到我们的身体里面以后，就没有办法消化，身体也没有办法吸收这些营养，肠胃的负担就会加重，肠胃就会不太舒服，如果身体的代谢出现了异常，肚子就会非常得疼痛，放屁的次数就会增加，有的时候还会腹泻。

饮食的习惯不好

如果自己经常吃一些脂肪含量比较多的食物，我们的肠胃就没有办法吸收，肠胃就会出现问题，肠胃里面的菌群就会失衡，肠道里面的细菌就会增多，还有可能会有很多病毒，如果身体里面的细胞在繁殖，放屁的次数就会增加。

如果自己的身体比较虚弱，平时就不要吃太多难消化的食物，可以吃一些清淡的食物，这样就可以让肠胃更好地吸收，肠胃也可以更加舒服。

压力比较大

因为各种因素的影响，现在有很多人的压力都是比较大的，每天忙的都没有时间吃饭，吃饭的时间就不太固定，有的时候还会暴饮暴食，还有的人还会吃一些泡面，现在有很多人都会定外卖，觉得外卖非常美味，味道非常好。外卖里面的添加剂是比较多的，脂肪的含量比较多，如果自己经常吃外卖，身体就会出现问题，肠胃就会不舒服。

如何调理

调整饮食

在排便和排气异常的这段时间，需要忌口辛辣刺激的食物、油腻的食物、糖分含量过高的食物和生冷寒凉的食物。吃饭吃七分饱，不能吃太撑，减少身体的消化负担。多喝水，多吃蔬菜和水果，适量的喝一些酸奶，补充水分和维生素等营养物质，调节肠道环境。

定期排便

每天早上7点左右就去排便，这样既可以缓解和改善便秘，对肠道健康也有帮助，能够更好地促进肠胃的蠕动，减少垃圾在肠道的堆积。

多走路

走路是很好的调节肠胃功能的运动，既能够促进肠胃的蠕动，又不会太剧烈，不会对肠胃造成刺激，有助于提高肠胃的消化能力。

平时要放松自己的身体，如果自己的压力比较大，就要适当地缓解。平时可以多做运动，能够释放自己的压力，还可以让自己的食欲变好。肠胃也会更加舒服。晚上的时候要早点睡觉，不想熬夜，睡眠的时间要充足。

如果自己的肠胃不太舒服，就要早点调理自己的肠胃。

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大便,肠胃,外卖,消化,排便,营养

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