40万人大数据揭示:早起、每天睡7-8小时最健康,能大大降低心衰风险

2021
04/18

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生物世界
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撰文 | 王聪
编辑 | nagashi
排版 | 水成文

心力衰竭 (Heart Failure) ,简称心衰,是指由于心脏的收缩功能和/或舒张功能发生障碍,不能将静脉回心血量充分排出心脏,导致静脉系统血液淤积,动脉系统血液灌注不足,从而引起心脏循环障碍症候群。

心力衰竭在全球范围内影响了超过2600万人, 心力衰竭患者5年内死亡率高达50% ,作为一种进展型疾病,科学的生活方式能够有效降低心力衰竭的发病。

2020年11月,美国杜兰大学陆奇教授团队在美国心脏协会旗舰期刊 Circulation 发表了题为:Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure: A Prospective Study of 408802 UK Biobank Participants 的文章。


研究团队通过对超过40万人长达10年的跟踪随访,表明 健康的睡眠习惯会大大降低心力衰竭的风险

具体说来, 早起床每天睡眠7-8小时没有频繁失眠或白天嗜睡 的成年人,比不健康睡眠方式的成年人 心衰风险降低42%


这项观察性研究检查了健康的睡眠方式与心力衰竭之间的关系,研究纳入了408802名英国生物银行参与者 (入选时,年龄为37至73岁) 的数据 (时间为2006-2010年) 直到2019年4月1日, 收集心力衰竭发病率。共收集到5221例心力衰竭病例,中位随访时间长达10年。

研究团队通过问卷调查收集参与者的睡眠情况,分析了这些参与者的睡眠质量以及整体睡眠模式。睡眠质量的指标包括 睡眠时间失眠打鼾 ,以及其它与睡眠有关的特征,例如参与者 是早起还是夜猫子 ,以及他们是否 白天嗜睡

睡眠时间分为三组:短睡眠时间 (每天少于7小时) 健康睡眠时间 (每天7-8小时) 长睡眠时间 (每天大于9小时)


研究团队基于这五种睡眠行为进行健康睡眠评分,并对糖尿病、高血压、药物使用,遗传变异和其他协变量进行调整,结果表明,睡眠方式最健康的参与者与不健康睡眠方式的人相比,其 心衰风险降低了42%

此外,研究团队还发现心力衰竭的风险是独立相关的:

1、早起者心衰风险下降8%;
2、每天睡7-8个小时者心衰风险降低12%;
3、没有经常失眠者心衰风险降低17%;
4、没有白天嗜睡者心衰风险降低34%。

总的来说,这项新颖性、前瞻性,以及大样本量的研究表明, 坚持健康的睡眠习惯与低心力衰竭风险有关,强调了改善睡眠习惯对预防心力衰竭的重要性

论文链接:
https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
心力衰竭,心衰,睡眠,静脉

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