脑梗的“元凶”已揪出？医生：少碰4物多做2事，血脂一天比一天

脑梗是一种急性脑血管疾病，发病率非常高，2020年全球新发脑梗患者高达1370万人，而中国就有551万例，占总人数的40%多。

一旦脑梗发作，留给患者的救治时间较短，会使患者在短时间内快速死亡，对健康和生命危害非常大。

所以在日常生活当中，一定要注意做好预防脑梗的工作。造成脑梗的原因较多，与日常生活当中一些不良的饮食习惯有关。

有些食物一旦长期大量摄入，很容易出现动脉栓塞，从而影响到大脑血液供应；下面，就为大家详细介绍一下。

哪些食物容易诱发脑梗？

一、钠离子过高食物

如果每天摄入体内的钠离子含量超标，患上脑梗的概率就会提高很多倍。

在食盐以及用食盐腌制的食物当中，就含有非常多的钠离子。

一旦这种成分过多进入人体，就会使血管内膜受到损伤，脱落物会附着在血管壁上，从而形成血栓。

另外，过多的钠离子还会引起血管管腔变窄，同时会导致血压升高。

在这种状态下，就会导致大脑供血受的影响。严重时，甚至会导致脑血管破裂。

二、油脂过高食物

一些肥肉、动物油脂、油炸类食物和烧烤肉类，以及一些肉汤等食物当中的油脂含量特别高。

这些食物会直接使得血管壁的弹性快速降低，同时还会导致血液黏稠度增高，很容易形成血栓与动脉硬化，发生脑梗的概率就会提高很多倍。

三、高糖食物

高糖类食物会使血管内皮受损，很容易形成血栓与动脉硬化现象。

另外，高糖分食物会影响到血液黏稠度，还使得血管管腔变得狭窄，从而影响到大脑的供血以及供氧。

四、高胆固醇食物

长期食用一些高胆固醇食物，患上脑梗以及心梗的概率会特别高。

过多的胆固醇进入血液当中，血凝度会增加，很容易形成冠状动脉硬化以及血栓等问题。而且还会使得血管脆性增加，发生脑梗的概率会非常高。

由此可见，以上4种食物会对脑血管造成较大危害，很容易诱发脑梗的出现。所以在日常生活当中，一定要避免这些食物的摄入。

另外，对于出现高血脂的人群来讲，日常生活当中可以适当的多做两件事，能够起到稳定血脂以及预防脑梗的功效。

怎样降低血脂？

一、减少久坐多运动

日常生活当中一定要减少久坐行为，长期久坐不运动会使血液循环减慢，影响到大脑的供血和供氧。

适当运动能够提高血流速度，还可以加速体内脂质成分的代谢，达到疏通血管的作用。

二、避免喝酒多喝水

长期饮酒是导致患上脑梗的其中一个诱因，所以在日常生活当中一定不要饮酒。每天应适当多补充一些温开水，可以稀释血液浓度。

除了温开水以外，还可以适当的饮用一些淡绿茶、决明子茶、菊花茶，都能够起到降血脂、血糖以及血压值的功效。

总而言之，脑梗的发生，与日常生活当中错误的生活习惯有很大关系。所以说，想要预防脑梗，就必须做好饮食方面调整。

另外，每日要注意增加运动量，还应该戒烟戒酒，避免熬夜，并且要注意心态的保持，能够最大程度降低患上脑梗的风险。

一旦出现反复头痛、头晕、视力下降、恶心、身体麻木等症状时必须快速就诊。如果是脑梗导致，只有及早治疗，才能保障自身健康与生命。

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